Translate

zondag 24 november 2013

Zwemwedstrijd

Op zondag 24 november 2013 was het zwemwedstrijd in het bad 'Groenenhoek' te Berchem.

De trainer had Troy ingeschreven voor 100SS/100R/100CR. Op de training lukt het Troy al goed om zijn tijden te verbeteren. Nu nog op de wedstrijden. En jawel.

De wedstrijd zelf. Om 13h een half uurtje opwarmen en tegen 14h begonnen de reeksen. Eerst de 100SS. Een super tijd voor Troy. Eindelijk een serieuze verbetering en een A tijd gezwommen. 5 minuutjes later terug op de startblokken voor 100R. Nog beetje moe maar Troy heeft zijn tijd toch weer verbeterd. Dan een uurtje later 100CR. Ook 2 sec eraf :-)

Het werd toffe zondag. 3 medailles erbij en een tevreden trainer. Super.

Hier de uitslag en tijden:

1ste plaats 100SS in 1:15:06

1ste plaats 100R in 1:10:10

2de plaats 100CR in 1:01:54

zaterdag 16 november 2013

Even een tijdje stil geweest

Voor Troy verplichte rust. Zijn 4 wijsheidstanden eruit. Met enkele moeilijke / pijnlijke dagen als gevolg. Alles is mooi genezen en de trainingen zijn terug begonnen.

Frank heeft helemaal niet stil gezeten in zijn gedachten was Frank zich aan het voorbereiden voor een marathon. Voorlopig geen kwaaltjes en de loop trainingen gaan goed. De marathon is op 15 december en als hij kan opbouwen zoals Frank het wilt, start hij. Dus nog even afwachten. Let's hope.

Ondertussen heeft Frank ook een dikke week in Spanje doorgebracht met zijn fietsmaat Jo. Ons jaarlijks uitstapje was super. Wat een weer. Rustig trainen in de zon, zalig. De batterijen zijn weer opgeladen. Jo had mooie fietsroutes uitgestippeld en daar zaten serieuze pittige klimmen in. Jo is er ook lang mee bezig om de goede mtb wegen uit te zoeken via forums, google earth, enz. We hebben er echt van genoten.

Thanx Jo :-)

Catalunya BTT nov 2013 from Janssens Johan on Vimeo.