Translate

zondag 20 november 2011

Terug in België

Troy

Nog steeds veel zwemmen. In de vakantie wat gaan fietsen en lopen. De conditie is goed en er komen nog mooie wedstrijdjes aan. We doen zo verder en voel me er goed bij, super toch. Bij de filmkes zie je me in actie.

Frank

De week met Jo in Spanje was weer super, toffe week, prachtig. Jo had mooie tochten uitgestippeld. We hebben zelfs in zee gezwommen. Zalig om eens de baai van Cadaques over te zwemmen. Het was weer veel te snel voorbij, dat is zo wanneer iets tof is. Zie zeker ons filmke, thanx Jo

Nu nog 2 weekjes rustig aan en dan gaan we de trainingen terug wat opvoeren. Zit nog steeds met de marathon van Lier in mijn gedachten.

vrijdag 4 november 2011

Spain here we come

Troy

Natuurlijk veel gezwommen. Regelmatig de fiets op en loopschoenen aan.

Ik heb weer 2 zwemwedstrijden achter de rug, een 800m in de wezenberg en op 1 november 200m wissel en 200m crawl in Aartselaar. Het ging goed en had een bronzen en zilveren medaille. Mijn tijden heb ik ook verbeterd. Onze zwemtrainer Richard was tevreden.

Frank

Alles ingepakt, mountainbike nagekeken, seffes pikt Jo me op en zijn we weer weg voor een weekje Spanje. De ritten staan op de gps, zie foto. Iedere kleur is een rit '10500 hoogtemeters en 550km' zullen we in de benen hebben. Wetsuits zijn ook mee om eens rustig in de zee te gaan zwemmen. Het water is er nog 18 graden. Het zal weer een toffe maar zware week worden. Yes ik zie ernaar uit.