Translate

dinsdag 29 april 2014

Seizoen nadert

Troy heeft dus een weekendje in Ettelbruck gezeten met ZVL voor die internationale zwemwedstrijd. Zaterdagochtend om 7h30 de bus op en ze verbleven in een jeugdherberg. Wat mocht hij zwemmen: 100VS - 200VS – 100SS en 100W. Zaterdag en zondag in de voormiddag waren de kwalificatie reeksen. Het is dan proberen van bij de beste 6 in de finale te geraken. Die finale’s waren dan s’avonds.

Het was een beetje afwachten hoe het zou gaan want de laatste weken is fietsen en lopen iets belangrijker geworden en werden er al eens zwemtrainingen over geslagen, maar de tijden waren goed. 100VS & 200VS zoals verwacht. De 100W ging dan weer beter. 4s sneller als zijn beste tijd en met de 100SS stond Troy in de finale. Maar viel juist naast het podium als 4de in 1:13. Zonde maar ja meer zat er niet in.

Nu zien dat Troy zich goed voelt tegen donderdag 1 mei. Ja het BK ploegentriathlon staat dan op het programma.

Frank heeft het rustig aan gedaan , voelde wel dat het nodig was , wel blijven sporten maar iets minder snel / ver / hevig /

Zaterdag nog naar Overijse met zijn TT bike gereden. 120km en voelde me goed. Zondag een ritje in Belsele meegepakt. Samen met Jo hebben we deze eens heel rustig aangepakt. Niet forceren. Onderweg bij de drankpost meer tijd genomen. Een koekje meer gegeten. Bij de aankomst in het zonneke genoten van een donkere Leffe. Het seizoen komt er nu aan.

Donderdag samen met Troy klaar zijn voor het BK ploegentriathlon, tof, samen starten en samen aankomen.

zaterdag 26 april 2014

kamp te Oudenaarde

Ondertussen heeft Troy er een MTB triathlon kamp in Oudenaarde opzitten. Was super leuk. Een toffe bende & monitors. Door het prachtige weer hebben we wat meer op de fiets gezeten en in de buurt enkele bergjes meegepakt uit ‘de ronde van Vlaanderen‘ Patersberg, Kwaremont, koppenberg. Echt fantastisch maar wel zwaar.

De week is voorbij gevlogen. Zo een weekje wil Troy nog eens meemaken.

Terug thuis waren de beentjes echt moe en heeft Troy zaterdag en zondag rustig wat gaan losfietsen. Op paasmaandag zijn we wetsuits gaan testen in Brugge van ZeroD. Ja 1 mei moeten ze het water in voor onze eerste triathlon zoals eerder gezegd moet Troy mee starten met zijn club 3CT in het BK ploegentriathlon. Het wordt een ZeroD Vanguard waar Troy een jaartje mee gaat zwemmen.

Nu een weekje bezig blijven en het weekend 26/27 april nog een internationale zwemwedstrijd meepikken in het Luxemburgse Ettelbruck. Er komen drukke weken aan.

En Frank heeft er nog een degelijk weekje trainen opzitten. Nu zien dat ze tegen 1 mei fit zijn. Beetje bezig blijven. De spieren wat laten rusten. Goed voelen.

Ze zien ernaar uit.

zondag 13 april 2014

Waasmunster

Voor Troy is het vakantie en dat neemt hij soms iets te letterlijk! Frank maakt zich dan als papa al eens druk. Troy zit thuis. Heeft veel tijd en doet minder dan tijdens de schoolperiode. Maarja het zijn kinderen.

De tweede week ziet er al veel beter uit. Dan gaat Troy een weekje naar Oudenaarde op triathlon kamp :-) Morgen maandag moet hij er ten laatste om 9h zijn en dan zal het een weekje zwemmen/fietsen/lopen zijn , vrijdag om 17h is het kamp afgelopen.

Frank heeft een super weekje achter de rug. Eens getest met lopen en dat ging allemaal vlotjes. Zwemmen zal steeds zijn zwakke plek blijven. Frank doet wel moeite maar sneller zal hij niet worden. Fietsen gaat dan super. Lang geleden dat Frank zich nog zo goed voelde op de fiets :-) dat doet Frank dan ook wel heel graag.

In de week zoals de vorige week meestal zwemmen en lopen. Door het goede weer beetje kunnen bijfietsen. In het weekend fietsen natuurlijk.

Zaterdag toereke van 110km - Overijse - Neerijse - Huldenberg. Zondag hebben we wat hellingen in de benen. Op zondag een MTB toertocht in Waasmunster van 55km. Een vlakke en snelle tocht. De beentjes eens goed laten werken. Op 2 uurtjes waren we rond :-) en Frank voelde zich goed. Na de tocht samen met Jo een verdiende après drink :-)

dinsdag 8 april 2014

Het blijft goed weer, een super winter!

Weer een weekje goed kunnen zwemmen en lopen. Zelfs eens vroeger kunnen stoppen om wat kilometers bij te fietsen.

Troy ook. Zwemmen bij zijn zwemclub ZVL maar wel een keer minder om een goeie looptraining meer af te haspelen.

Weekend terug fiets op. TT bike. Troy in het wiel en 55km waarvan stukken tegen een tempo van 40a45km/h

Zondag MTB toertocht in Haacht meegedaan. Vlak en snelle rit. Gestart voor de 56km en na 2:10h was ik terug binnen. De benen voelen goed aan. Kan stevig tempo aanhouden. Frank ziet het volledig zitten.

Bij Troy gaat het ook steeds beter en beter. Nu in de paasvakantie nog wat extra trainen en het seizoen mag beginnen.

dinsdag 1 april 2014

Trainen , trainen , trainen

Het seizoen komt langzaam korter bij dus de vorm moet ook bijna in orde zijn!

Op 1 mei is er jaarlijks het BK ploegentriathlon. 3CT doet hier steeds aan mee maar Frank had zich bewust niet opgegeven. Door het grote aantal gekwetste 3CT atleten mogen Frank en ook Troy zelfs opdraven. Dus onverwachts staan we beide samen aan de start. Dit geeft natuurlijk een kleine druk. waarom? Frank is de traagste zwemmer van de groep. Hij zal dus alles uit de kast moeten halen.

Positief is wel, nu dat Troy weet dat hij mee moet starten hij zich extra inzet om zeker tijdens het fietsen en lopen mee te kunnen.

In de week wordt er goed gezwommen en gelopen. De weekends staan in het teken van de fiets. We hebben samen al enkele weekends goed kunnen trainen. Op zaterdag neemt Frank zijn TT bike. Troy in het wiel en doen we 50km a 60km aan een stevig tempo. Zet Troy af en Frank gaat nog enkele kilometers losbollen.

Op zondag dan een MTB toertochtje. We zitten beide in ons hoofd om wat meer Xterra triathlons te doen dus moet er regelmatig met de MTB getraind worden.

Zo een toffe zondag, met fantastisch weer was de ‘Gert Jan Theunisse Classic‘ op 30 maart. Ik & Jo zijn gestart voor de langste afstand 115km. Al enkele malen meegedaan maar telkens toch wel afzien. Ieder jaar zeggen we ‘pffffff zwaar‘

Troy & Bruno hebben 2 afstanden gecombineerd (55 + 30) en zo hadden zij ook 85km in de benen.