Translate

zondag 8 december 2013

Zwemwedstrijd

Op zondag 8 december stond Troy weer op de startblokken voor een wedstrijdje georganiseerd door zen zwemclub 'ZVL Lier'.

Eerst 700m loszwemmen en moest in twee reeksen starten.

2de plaats : 100m SS in 1:15:50 min

1ste plaats : 200m wissel in 2:27:59 min (A tijd).

Het ging goed en op de wissel een mooie tijd. Troy was tevreden.

zondag 24 november 2013

Zwemwedstrijd

Op zondag 24 november 2013 was het zwemwedstrijd in het bad 'Groenenhoek' te Berchem.

De trainer had Troy ingeschreven voor 100SS/100R/100CR. Op de training lukt het Troy al goed om zijn tijden te verbeteren. Nu nog op de wedstrijden. En jawel.

De wedstrijd zelf. Om 13h een half uurtje opwarmen en tegen 14h begonnen de reeksen. Eerst de 100SS. Een super tijd voor Troy. Eindelijk een serieuze verbetering en een A tijd gezwommen. 5 minuutjes later terug op de startblokken voor 100R. Nog beetje moe maar Troy heeft zijn tijd toch weer verbeterd. Dan een uurtje later 100CR. Ook 2 sec eraf :-)

Het werd toffe zondag. 3 medailles erbij en een tevreden trainer. Super.

Hier de uitslag en tijden:

1ste plaats 100SS in 1:15:06

1ste plaats 100R in 1:10:10

2de plaats 100CR in 1:01:54

zaterdag 16 november 2013

Even een tijdje stil geweest

Voor Troy verplichte rust. Zijn 4 wijsheidstanden eruit. Met enkele moeilijke / pijnlijke dagen als gevolg. Alles is mooi genezen en de trainingen zijn terug begonnen.

Frank heeft helemaal niet stil gezeten in zijn gedachten was Frank zich aan het voorbereiden voor een marathon. Voorlopig geen kwaaltjes en de loop trainingen gaan goed. De marathon is op 15 december en als hij kan opbouwen zoals Frank het wilt, start hij. Dus nog even afwachten. Let's hope.

Ondertussen heeft Frank ook een dikke week in Spanje doorgebracht met zijn fietsmaat Jo. Ons jaarlijks uitstapje was super. Wat een weer. Rustig trainen in de zon, zalig. De batterijen zijn weer opgeladen. Jo had mooie fietsroutes uitgestippeld en daar zaten serieuze pittige klimmen in. Jo is er ook lang mee bezig om de goede mtb wegen uit te zoeken via forums, google earth, enz. We hebben er echt van genoten.

Thanx Jo :-)

Catalunya BTT nov 2013 from Janssens Johan on Vimeo.

zaterdag 19 oktober 2013

Zwemmen Wezenberg

Troy is weer een weekendje gaan zwemmen in Wezenberg en het ging nu ook goed. Voor de eerste maal starten op de lange afstand, de 800m.

Uitslagen Zaterdag:

100m CR - 1:03:69 - 6de

200m SS - 2:48:75 - 2de

4X100m wissel - 4:53:33 - 1ste (Troy zwom vlinder)

Uitslagen Zondag:

800m CR - 10:21:43 - 2de

Nu mag Troy zich wat meer gaan toeleggen op het lopen. Seizoen 2014 zal een eerste volledig triathlon jaartje worden en papa wil dat Troy zich goed voorbereid. In de winter iets minder zwemwedstrijden maar meer fiets en looptrainingen. Af en toe ook eens een jogging om de snelheid wat op te krikken.

zaterdag 5 oktober 2013

Provinciaal kampioenschappen in Wezenberg

Voor Troy stond een weekendje zwemmen op het programma.

2 dagen Wezenberg en Troy mocht starten in 5 reeksen.

Zaterdag:

100m R - 1:10:55 - 2de

50m SS - 35:25 - 2de

200m CR - 2:16:70 - 2de

Zondag:

200m R - 2:35:34 - 1ste

4X100m Aflossing - 4:18:06 - 1ste

Het was een mooi weekend met 3x zilver & 2x goud :-)

Voor 19-20 oktober is het terug Wezenberg voor terug 'n weekend provinciale. Hopelijk lukt alles terug zo goed. Duimen maar...

donderdag 3 oktober 2013

Weekend 28 / 29 September

Op vrijdag heeft Frank een jogging mee gedaan in Kontich. Afstand 10km in 35:50min, waauw. Zaterdag 100km gaan fietsen met de TT bike en zondag een mooie MTB toertocht in Waarloos van 77km. Was een prachtig maar zwaar weekendje en nu een weekje rustiger aan. Eens nadenken hoe we de winter gaan doorkomen. Troy had zijn laatste zwemloop dit seizoen en wilde nog eens alles geven. Het ging super om zo het seizoen te eindigen. Zwemloop Wilrijk op zondag 29/09 in het Ieperman zwembad. Laatste maal start bij reeks H/D14 of jeugd B. vanaf volgend jaar wordt Troy jeugd A. Troy kwam als 1ste uit het water en kwam als eerste over de finish. Knap gedaan. Nu gaat troy enkele zwemwedstrijden meedoen en vanaf dat de triathlon kalenders er zijn wordt de planning gemaakt. Vanaf nu wordt het serieuzer en mag hij starten bij 1/8ste triathlons.

zaterdag 21 september 2013

Weekend 21 / 22 September

Na die twee zwemlopen een weekendje geen wedstrijd en zijn dan naar de Ardennen geweest. Het was mooi weer en onze fietsen waren mee. Hebben zowel zaterdag als zondag een mooie fietstocht gemaakt. Frank weet daar goed de weg en natuurlijk zitten er dan enkele pittige klimmen in. Minderen doet hij ook niet dus het is soms afzien.

dinsdag 17 september 2013

Zwemloop Geel

Een weekje verder en de volgende zwemloop stond op het programma.

Terug 250m / 2000m en er waren waren weer 14 kids H/D 14 jaar.

Terug enkele kleppers aan de start maar Troy was super gemotiveerd.

Nu waren er twee reeksen en dat maakt het iets moeilijker en ook niet zo leuk voor de toeschouwers want wat is je plaats op het einde. Alles geven tot aan de finish en dan wachten op de einduitslag. Zoals vorige week heeft Troy goed gezwommen. In zijn reeks 1ste uit het water. Alles geven met het lopen maar de Belgische kampioen kwam nog voorbij. Het duurde iets langer dan vorige week dus Troy was heel goed bezig. Troy kwam als 2de binnen en als einduitslag terug 4de. We waren hier zeker tevreden mee maar weer juist naast het podium. De kloof met de toppers wordt kleiner, dat geeft moed om zo verder te verder te werken.

zaterdag 14 september 2013

Zwemloop in Nijlen

Nu gaat Troy in enkele zwemlopen starten. De eerste was Nijlen. Heel hoog niveau. Met 13 kids ingeschreven bij jeugd B - H14/15 .Aan de start de nummers 1-2-3 van het Vlaams en Belgisch kampioenschap.
Troy was wel zenuwachtig. De start om 16h20. 250m zwemmen & 2000m lopen. Kort maar hevig.
Troy kwam na 3:03 min als derde uit het water. Na een snelle wissel kwam Troy als 2de uit de wisselzone. Het waren 3 rondjes lopen. Top 3 was niet haalbaar want deze kids liepen iets sneller. Troy kwam als 4de over de finish wat een mooie uitslag is tussen deze Belgische talenten.
Nu zaterdag 14 september zwemloop in Geel.

zaterdag 31 augustus 2013

Fotoalbum - Vulcan cross triathlon

Er zijn foto's van Vulcan cross triathlon toegevoegd aan het foto-album. Ga dat zien... Op één van de foto's staat ook Francis. Zoek je mee...

Album Troy

Album Frank

zondag 25 augustus 2013

Top weekend :-)

De volgende offroad triathlon op het programma in het Nederlandse Vlaardingen. Troy bij jeugd B , 250m / 10km MTB / 3km Frank 1/8ste offroad , 500m / 15km MTB / 5km Voor Troy was het heel simpel. Troy kwam als eerste uit het water. Eerste binnen met de fiets. Eerste aan de finish. Weer podium op hoogste schavotje :-) super. Frank ook top in de wedstrijd. Zwemmen ging goed en Frank kwam als 5de uit het water. Fietsen naar plaats 3 en deze plaats kunnen houden. Waauw als derde binnenkomen. Twee jongere deelnemers eindigden voor mij. thats all. Algemeen als 2de individueel en 1ste 40+.
Eindelijk voor mij ook op het hoogste schavotje. Mooi om zo het seizoen te eindigen want dit was mijn laatste triathlon dit seizoen.

Jo was er ook weer bij en heeft de smaak te pakken. Jo was tevreden met zijn 16de plaats. Knap gedaan.
Dus voor mij zit het erop. Troy gaat nog enkele zwemlopen meedoen in september nl. Nijlen - Geel en Wilrijk. Telkens 200m zw & 2000m lopen. Troy kijkt ernaar uit.

zaterdag 17 augustus 2013

Troy weer podium & Frank grote blunder :-(

Weekend 16-17-18 Augustus Xterra triathlon in het duitse Schalkenmehren. Afstanden Frank : 1500m / 32km MTB / 10km Trail en geen meter vlak. Troy : 250m / 10km MTB / 3km trail Dankzij Francis konden we daar meedoen , thanx he Cis. Troy heeft afgezien maar uiteindelijk stond hij toch op het podium. Troy kwam als 1ste uit het water om dan af te zien op de MTB. en ja het was serieus klimmen. Nu kan je de mindere fietsconditie niet wegsteken. Troy kwam als tweede binnen maar ze zaten kortbij. Nog eentje kwam er voorbij en kapot maar tevreden 3de binnen. Dan Frank. Stom stom stom. Zwemmen zoals verwacht en was rond 50ste plaats uit het water. 2 rondjes fietsen. Een prachtig parkoers maar zwaar. Er zat een klim in van 28%. ja dan weet je het wel. Toch ging alles goed. Frank had geen zwak moment en kon goed naar voor bollen. Frank kwam het fietsenpark binnen rond plaats 30. Dan het lopen. Frank voelde zich nog steeds goed. Hij kon zijn tempo aanhouden maar dan komt het. Frank voelt zich nog steeds niet goed als hij eraan denkt. Liep twee rondjes en kwam binnen. Voelde direct dat er iets mis was. Iets drinken. Wat was er mis. En ja dan kwam het uit. We moesten 3 rondjes lopen. Wat heb je dan voor. een DSQ, disqualificatie, grrrrrrrrr en het ergste is dat Frank toen als 1ste 45 plusser hing. Ja hij had kunnen winnen in zijn categorie. Zonde maarja we kunnen de tijd niet terugdraaien. We logeerden in een fantastisch hotel in Gerolstein. 12 km van het parkoers. We hadden super goed weer dus wat een weekend. Een wedstrijd om aan te bevelen. Mooie locatie. Mooie omgeving. Het had top kunnen zijn.

vrijdag 16 augustus 2013

Troy super triathlon & Frank iets minder!


Vrijdag 9 augustus met ons drieën op weg richting Hotton voor een weekendje Ardennen. Op zaterdag een Offroad triathlon 'La Gileppe Trophy' en zondag zijn we nog gaan mountainbiken.
Eerst was het Troy aan de beurt. De Ironkids. Met 19 het water in. Troy kwam als 2de uit het water maar na de wissel ging hij direct naar de leiding om die uiteindelijk niet meer af te staan, yes 1ste :-) Troy heeft er hard voor moeten strijden want de concurrentie was nooit ver weg. Het was spannend. Mooie wedstrijd.
Afstanden 0.25 / 6 / 2.5
Uitslag top 5:
1. 8031 KIVERYN Troy 15 BEL 26:32 3:06 19.46
2. 8052 RENSONNET Tom 15 BEL 26:49 3:08 19.25
3. 8036 FRISSCHEN Gille 13 BEL TCBM 26:56 3:08 19.17
4. 8050 HEYERES Lucas 15 BEL 28:24 3:19 18.18
5. 8048 SIMAR Floryan 15 BEL 29:07 3:24 17.73
Daarna was de beurt aan Frank en Jo. Afstanden 0.5 / 22 / 6 en een pittig parkoers.
Awel dit is echt een aanrader als je een offroad triathlon wil doen. Goede organisatie. Mooie omgeving en een toffe sfeer. Voor volgend jaar staat hij zeker terug op de kalender.
De wedstrijd zelf. 118 starters. Zwemmen ging super. Frank kwam als 15de uit het water. Beter dan verwacht. Ik dacht nu komt mijn beste onderdeel maar dat sloeg tegen. Het ging niet zoals verwacht en ipv van vooruit ging het meer naar achter en kwam als 25ste terug in het rennerspark. Lopen was normaal. Ook wel pittig. Een trail run. niks vlak. Eentje kwam er nog voorbij. Uiteindelijk kwam Frank nog als 26ste binnen. Wel 5de veteraan. Jo was ook tevreden en kwam iets later als 38ste aan.
26. 3064 KIVERYN Frank 46 BEL 3CT 1:48:36 3:46 15.97 5 h40
38. 3032 JANSSENS Johan 38 BEL 1:56:56 4:03 14.83 18 h24
Moe maar tevreden richting Hotton. Het was nier echt een sport menu maar het smaakte wel. frieten & een Leffe :-) Nog een filmke meegepakt 'Hansel & Gretel' lekker ontspannend en als een blok in slaap.
Op zondag nog een MTB tochtje van 56km gedaan. Troy zijn pijpje was uit. De fietsen gekuist. Alles ingepakt. Een goeie spaghetti binnen en terug naar huis. Een tof en sportief weekendje. Maar zoals altijd iets te kort :-)
Volgend weekend is het richting Schalkenmeyren (Duitsland) voor terug een offroad triathlon, genaamd 'Vulcan cross triathlon'. Dit is een echte xterra 1.5 / 35 / 10. Zal zwaar wedstrijdje worden. Troy doet ook weer mee, jugend B , 0.25 / 10 / 3.

woensdag 7 augustus 2013

Lille

Ondertussen zijn we terug aan het werk , uitgerust en klaar om enkele wedstrijdjes mee te pakken.

Nog steeds goed weer en dan is het moment om in dit vrije weekend een MTB tocht mee te doen.

Wij richting Lille want dit zag er een mooie uit en inderdaad een toffe om eens mee te doen. Keuze uit verschillende afstanden. Goed aangeduid met pijlen en het belangrijkste 'de zon' was er, zalig.

Troy met zen fietsmaat Gert gingen voor 60km. Frank & Jo voor de 80km.

Met een stevig tempo hebben we deze tocht afgehaspeld. Tegen het einde waren onze beentjes wel moe. Het was een goede training voor volgende week.

Deze week beetje bezig blijven en zaterdag aan de start in 'La Gileppe trophy' voor een offroad triathlon. We zien ernaar uit :-)

maandag 5 augustus 2013

22 July Beach run Koksijde

Enkele joggings meedoen als je op vakantie aan zee zit, waarom niet.

Wij richting Koksijde voor een strand run. De start was in een zijstraat maar na 500m het strand op. Zwaar maar tof. Troy liep de 5km , Frank 10km, samen gestart maar onderweg mochten die van de 5km iets vroeger afslagen. Er waren veel joggers, in totaal bijna 1100 man aan de start.

Troy zijn doel was om te proberen bij papa te blijven tot het keerpunt. Is juist niet gelukt. 500m voor het keerpunt moest Troy het groepje laten gaan. Spijtig maar ja op strand is het iets zwaarder lopen.
Uitslagen :

Troy - 5km - 22:14 - 42ste v/d 563

Frank - 10km - 42:07 - 29ste v/d 439
We waren beide tevreden met deze uitslag. We hebben toch een pak volk achter ons gelaten, en het belangrijkste, Troy wordt steeds beter.
Wel tof op racetimer want hier kan je onze aankomst zien :-)
Gewoon aldaar onze "achternaam" invullen



zondag 14 juli 2013

Jogging Poperinge

Het is wel vakantie maar stil zitten is niks voor ons.

Daarom richting Poperinge voor een jogging. Er waren 2 afstanden 4km & 11km. Ideaal dus want Troy moet nog sneller worden in het lopen. De start was om 19h30 en we mochten samen vertrekken. Troy 2 rondjes en Frank 6 ronden. Het begint steeds beter te gaan en Troy kon mooi bij mij blijven. Troy had een mooie tijd en plaats bij de 4km. Heel knap.

Hier onze plaats / tijden:

11de (92) Kiveryn Troy 0:15:10 JUN 15.58 km/u

17de (113) Kiveryn Frank 0:42:46 MAS 2 15.42 km/u

De week die komt gaan we iets meer fietsen. Er is al wat minder wind en de zon blijft schijnen. Dus ideaal om een beetje fietskilometers te maken.

woensdag 10 juli 2013

Troy mooie zwemloop in Sluis

We zijn op vakantie aan zee maar wil zeker niet zeggen dat we stilliggen.
Troy was ingeschreven voor een zwemloop in Sluis. Sluis is een tof dorpje.
250m zwemmen en 2000m lopen waren de afstanden voor Jeugd B.
Ze stonden ook met 27 kids aan de start. Open water zwemmen en dan langs het kanaal 1 rondje lopen. Troy kwam 3de uit het water en na een snelle wissel vertrok hij als 2de met het lopen. Zo vertrokken ze met zijn tweeën voor de run. Troy kon aanpikken tot km 2. Hij had een moeilijk moment en mocht dan eerste laten gaan. Even doorbijten en mooi als tweede over de finish.

maandag 8 juli 2013

Denemarken

Eindelijk was het zover, woensdag 19/06 stonden we gepakt klaar om richting Denemarken te bollen. Francis had alles geregeld en zouden logeren op een camping in zijn campingcar.
Tegen 8h waren we weg en rond 17h30 kwamen we aan op bestemming. Even de campingcar opzetten en genieten.
Donderdag een super dag, zon, 25°, even gaan fietsen.
Vrijdag beetje loslopen en in de zee gaan zwemmen. Dat water is hier nog kouder, ook veel gerust, zalig.
Zaterdag nog wat fietsen en alles klaarzetten voor de race en natuurlijk weer veel gerust. Frank voelde zich heel goed.
Zondag, eindelijk, Frank startte in wave 3, de snelle amateurs. 1 was pro heren en 2 pro dames, het is moeilijk te weten hoeveelste je hangt want in totaal stonden we aan de start met 1500man, dat is een pakje volk.
Zwemmen ging goed maar om het nog iets zwaarder te maken moesten we eens uit de zee een trap van 123 trees op, pffffffff jaja dat voel je. Nu de fiets op voor 90km en geen meter vlak. Frank heeft zich heel de tocht goed gevoeld en was steeds verder naar voor gefietst, ging echt lekker, had veel kracht, super. Verschoot wel een beetje toen hij binnen kwam. Er stonden niet echt veel fietsen, waauw, hing ver van voor. Nu weg voor 21km. Ook weer op en neer. Kon goed zijn tempo aanhouden. Kon ook hier naar voor lopen en werd praktisch niet ingehaald. Tanden bijten en volhouden was de boodschap. Na 5:01:46 kwam Frank aan de finish als 116de.
Amai dit had Frank niet verwacht 116de van de 1500man en 9de in mijn categorie :-) voor Frank een super prestatie. Blijkbaar goed gepiekt.
37:37 / 2:38:39 / 1:37:28 = 5:01:46
Buiten de wedstrijd hebben we ineens de kans genomen om Aarhus en omgeving te verkennen. Mooi stadje. Zeker eens de moeite als citytrip. We hadden alle twee spijt dat het voorbij was. Is echt een mooi land. Sport minded. De voorzieningen om te fietsen en lopen zijn super. De camping was prachtig. Zicht op zee. In het midden van de bossen, zoals je leest, top locatie.
Deel 1 van het seizoen is voorbij. Nu een weekje nixen en dan 3 weekjes vakantie aan zee. Zoals al enkele jaren op een camping in Nieuwpoort. Er is een 25m zwembadje en je kan er rustig fietsen en lopen in de moerstreek. Beetje bezig blijven en in Augustus pikken we nog enkele wedstrijdjes mee.
In ons foto-album kan je enkele foto's bekijken.
Prettig vakantie iedereen!

woensdag 3 juli 2013

Sint-Laureins & Beernem

Frank heeft ook niet stil gezeten en eindelijk was het zover, tijd voor triathlon.
Deze wedstrijden waren in functie van de Challenge Aarhus. Gewoon blijven verder trainen en tussendoor even deze 1/4 triathlons meepakken.
Frank voelde zich wel goed maar kon niet echt doorgaan. Hij kwam aan en was niet kapot. De dag erna kon hij gewoon verder trainen.
01/06 - Sint Laureins - 22:40 / 1:13:00 / 40:16 = 2:18:11
Alg : 51ste van de 250 / Vet : 14de
09/06 - Beernem - 20:23 / 1:12:19 / 46:18 = 2:19:00
Alg : 38ste van de 300 / Vet : 10de
Bij beide triathlons was het juist warm. Of moet men zeggen koud genoeg om te mogen zwemmen. Tijdens het fietsen en lopen was er steeds veel wind, als je de tijden bekijkt. In Beernem heeft Frank sneller gelopen maar 6min langer gelopen. Zal wel wat meer dan 10km geweest zijn.
Frank fietst door het slechte weer minder goed maar zijn zwemmen is dan iets beter. Hij vertoeft dan ook iets meer in een zwembad.
De komende week geven ze redelijk droog en gaat Frank nog wat extra kilometers fietsen en hopelijk komt het in orde tegen Aarhus.

vrijdag 14 juni 2013

BK Triathlon te Zwevegem / Zwemloop te Scherpenheuvel

Druk druk druk maar nu hebben we even tijd voor een verslagje.

Ondertussen heeft Troy een duathlon en zwemloop meegedaan.

Eerst even over de duathlon, normaal was het BK triathlon in Zwevegem. Speciaal een wetsuit gaan huren. Troy zag er naar uit. Echter water te koud en het werd een duathlon.

2km / 10km / 3km, het zwemmen werd vervangen door 2 lopen. Ja zijn beste onderdeel was weg. Oke dan maar opwarmen en ons best doen.

Ongeveer 50 kids 14/15 jaar aan de start. Na de eerste loop sprong hij als 30ste op de fiets. Er werd stevig doorgefietst en hun groepje (pl 25 - 35) kwam binnen. Nu nog eens 3km. Zag dat Troy afzag maar kon redelijk goed zijn tempo houden.

Uitslag : 27ste van de 50 kids.

Conclusie : er moet stevig bijgetraind worden :-(

De week erna richting Scherpenheuvel voor het PK zwemloop.

Dit mag beter gaan. Afstanden 250m / 2000m.

Troy was super gemotiveerd. Er waren met kids en ze werden in twee groepen verdeeld. Troy zat in de eerste groep. Troy kwam als eerste uit het water en Troy heeft tijdens het lopen alles gegeven. Eentje kwam er nog voorbij en Troy kwam als tweede binnen.

Nu afwachten op groep 2. Hier zaten wel de favorieten. Zwemmen geen probleem maar lopen. Ja die liepen nog een pakje sneller dan Troy.

Uitslag : 9de van de 21 kids.

Hier weer. Zwemmen is goed maar zeker beginnen trainen op lopen en fietsen. We zijn toch even verschoten hoe snel ze zijn. Troy heeft aan papa gevraagd om hem te trainen want Troy heeft niet zo echt geluisterd naar zijn papa. Troy nam het wat te licht op. Dus nu probeert Troy wat papa zegt en tegen september zijn er terug enkele zwemlopen die ik wil meedoen. Dan moet er progressie zijn.

dinsdag 21 mei 2013

Te koud

Troy is goed aan het trainen en ziet ernaar uit om zondag het BK jeugdtriathlon mee te doen. Hopelijk iets beter weer want het water buiten warmt maar niet op. Hebben een wetsuit gehuurd en wil deze vrijdag toch eerst eens testen want dit is toch een aanpassing. Tussendoor met onze school nog een titel binnen gehaald.

Frank zag uit naar de eerste triathlon dit jaar. Op donderdag een minder goede mail van de organisatie: het water was maar 10.4°. Dus het werd een duathlon, 10km / 40km / 5km.
Toch een kleine teleurstelling want dit is niet echt waar ik voor aan het trainen ben. oke dit is wel voor iedereen. Dus op zondag richting Zwijndrecht. Alles is er wel in orde. Goede organisatie. Alles voorzien. Ook voor de supporters.
Omdat het een duathlon werd kwamen er natuurlijk enkele duathleten op af wat het niveau omhoog bracht. Frank had een beetje problemen met de spijsvertering maar voelde zich voor de rest wel goed.
Met 250 man aan de start. Wat geen probleem was met de brede wegen. Eerst 10km, beetje ingehouden want fietsen na het lopen? Zoals gezegd niet op getraind. Een tijd gelopen zoals verwacht de fiets op voor 40km. Amai dat was stompen. Raar maar het was bijna de hele trip wind op kop. Frank kon niet veel plaatsen goedmaken maar er kwamen ook geen atleten voorbij. Terug binnen voor nog eens 5km. De beentjes deden wel pijn maar kon toch zijn tempo aanhouden.
Hier zijn tijden : 39:52 / 1:04:09 / 20:43
Frank was 39ste algemeen van de 250 en 6de veteraan + 40j
Op naar de volgende: 01 juni in Sint Laureins. Op de website staat 'water op moment 14°' dus eindelijk zwemmen.

donderdag 9 mei 2013

Een mooie week met een super weekend

Troy is nu meer aan het fietsen & lopen omdat het BK triathlon eraan komt.
Dus neemt papa hem al eens mee en dan is het afzien.

Frank voelt zich ook steeds sterker op de fiets. Zaterdag een rit van 130km met een beetje hoogtemeters ( Overijse , Huldenberg ......... )en zondag nog eens getest met de MTB.
Op een stevig tempo deze rit afgewerkt. Was een toffe zondag. Prachtig weer. Wat moet je meer hebben voor een mooie MTB rit in Mechelen. Met ons vieren, Frank - Troy - Jo en nonkel Tim rustig naar daar met de fiets. Ingeschreven en wij weg. Troy & Tim voor de 50km. Frank & Jo de 75km.
Na de rit samen nog aan de tent een biertje gedronken in de zon. Zalig, super gewoon.
Iedereen genoot ervan. Terug met de fiets naar huis en iedereen moe en tevreden. Troy had 90km & Frank 115km op de teller :-)

Internationale zwemwedstrijd

Troy heeft ondertussen de internationale zwemwedstrijd in de Wezenberg achter de rug, een zwaar weekendje met massa's zwemmers uit heel Europa.
Heel hoog niveau, maar het is toch weeral een ervaring om dit mee te doen.
  • 100RU - 1:13
  • 100SS - 1:20
  • 50SS - 35:25
  • 200VS - 2:23
Troy was niet echt tevreden over zijn tijden maar het kan niet altijd goed gaan he.
Een zwemwedstrijdje teveel zoals ze zeggen.
Frank heeft weer wat meer kilometers in de benen. Hij voelt zich goed tijdens het zwemmen. Het lopen gaat ook soepel en de weekends zijn voor fietskilometers te doen. Zolang het droog is gaat dit perfect.

maandag 29 april 2013

Hier zijn we terug

Het is even geleden maar hebben zeker niet stilgezeten ....................
 
Troy heeft enkele zwemwedstrijden meegedaan , is ook blijven
fietsen en lopen .
 
Zwemwedstrijd Heist o/d Berg
50 VL = 32:30 - 6de
50 RU = 33:83 - 4de
50 SS = 35:09 - 1ste
50 VS = 29:62 - 8ste
 
Internationale zwemwedstrijd Ettelbruck ( Lux )
100 SS = 1:17:88 - 4de
200 VS = 2:16:70 - 15de
100 RU = 1:10:55 - 8ste
100 VS = 1:04:21 - 24ste
 
Nu nog een internationale zwemwedstrijd in de Wezenberg ,
dan gaan we ons toeleggen op het BK jeugdtriathlon 26/05
en het vlaams kampioenschap zwemloop 02/06 .
Dus het wordt nog even druk en dan zijn het examens .
 
Ik ben goed blijven door trainen , voel ik me goed , ja maar
het rare was dat het op en neer ging , de ene training voelde
ik me echt sterk en dan weer enkele trainingen slapjes ?
Sta ook wel weer scherper en merk dat ik heel goed op men
voeding moet letten , er is ni zoveel reserve .
Door het betere weer toch wel wat kilometers gefietst , veel
afwisseling , MTB , race en terug op men tijdritfiets , de
kracht komt er aan :-)
 
Op 1 Mei doe ik met onze club 3CT mee met de ploegentriathlon .
750m / 20km / 5km , we starten met 7 man en de 5de die over
de meet komt dat telt voor het einklassement .
Wordt een tof dagje , samen starten en afzien , het verschil
tussen de atleten is groot maar we doen ons best en zien het
als ' just for fun ' .
 
Dan nog 2 weekendje rustig wat kilometerkes bollen en zien dat
we goed uitgerust beginnen aan ons triathlon seizoen .
18/05 Zwijndrecht - 01/06 St Laureyns - 09/06 Beernem en
waar we naar uitzien 23/06 Challenge Aarhus ( Den )

dinsdag 23 april 2013

Troy was jarig




't Is feest,
want Troy was jarig op 24 april.
Hip, hip hoera.
Ballonnen, slingers, lekker eten en heel veel pakjes om open te doen!
Dat iedere slag in het water, Troy geluk geeft nu en later.

vrijdag 15 maart 2013

Weer een mooi sportief weekendje

Voor Troy stond er een zwemwedstrijd op het programma in Boom. Troy was ingeschreven voor 2 afstanden.

  • 100m VS = 1:04:03 - 7de
  • 100m SS = 1:18:57 - 2de

Troy zijn tijden waren weer iets sneller. Er is steeds verbetering en dat geeft toch motivatie.

Frank heeft een weekendje in het Duitse Trier gezeten voor een x-cross duathlon. Afstanden 5km / 25km / 5km.

Zaterdag al eens gaan verkennen en een mooi parkoer maar zwaar. Het lopen was geen meter vlak en de fiets was 4 ronden waarvan iedere ronde een klim van 2,5km. Alles lag er droog bij en we hebben geluk gehad want de zon kwam erdoor.
De hele dag was er wel een reeks bezig. Een volksduathlon, jeugd A - B - C, en om 13h30 was het aan ons. De top reeks die deel uitmaakt van het 'German Xterra circuit'

Met 120 man aan de start en wel wat toppers en specialisten.

00:19:36 / 1:11:56 / 00:21:03 = 1:52:35

Dit waren Franks tijden en hij kwam als 34ste binnen. In zijn categorie 45-49 jaar was hij 2de :-)

Dit jaar is al goed begonnen, twee wedstrijden en tweemaal podium. Hopelijk kan Frank dit verder zetten.

zondag 3 maart 2013

Mooi weekendje voor ons

Waar we beide naar uitkeken was de wintertriathlon in Brasschaat.

Bij de eerste wedstrijd van het seizoen is het nog afwachten hoe de conditie is en door dit weer staan er toch minder kilometers op de teller, maar we zijn alle twee fier en tevreden.

Wedstrijd Troy

Een verslagje van hun site:

Bij de Jeugd B jongens was Troy Kiveryn de primus. Hij leidde van begin tot einde. Wout Desart (Trinity) werd mooi tweede. Cis Bens vervolledigde het podium. Bij de meisjes ging de overwinning naar Liesje Rombouts.

Jeugd B - 300m Zwemmen - 6km Fietsen - 3km Lopen - Jongens

PlaatsNrNaamVoornaamClubZwemTijdFietsTijdLoopTijdAankomst
123KiverynTroy00:03:3500:18:0900:13:5700:35:41
222DesartWoutTRINITY00:04:3000:19:3400:13:2200:37:26
320BensCisGETC00:05:2100:17:3000:15:0600:37:57
427WillemsJarneGETC00:04:3200:19:5100:14:5200:39:15
521CastellZorranKTT00:04:2600:20:5600:14:3400:39:56
626SmetYarniTRINITY00:04:3900:22:4100:14:3600:41:56

Jeugd B - 300m Zwemmen - 6km Fietsen - 3km Lopen - Meisjes

PlaatsNrNaamVoornaamClubZwemTijdFietsTijdLoopTijdAankomst
125RomboutsLiesje 00:04:1300:22:1900:15:3600:42:08
224KoopmansEvaATRIAC00:04:5700:22:3500:15:2200:42:54

Wedstrijd Frank:

Het zwemmen was zoals ik gehoopt had. Ik heb er meer voor gedaan en ben sneller dan vorig jaar. Fietsen was zeker niet slecht en het mountainbiken gaat me goed af. Ik doe dit wel graag. Het lopen was volhouden en sneller kon ik op dat moment niet maar was super tevreden met men 6de plaats algemeen. Voor mij 5 jonge gasten en was dus 1ste veteraan :-)

Nu nog beter weer, een beetje bijtrainen en het seizoen mag beginnen.

Zondag 10 maart sta ik aan de start van een Offroad Duathlon in trier. 5km / 20km / 5km , hopelijk gaat dit even goed.

zaterdag 2 februari 2013

Hier zijn we weer

Het is nu al een tijdje geleden dat we nog iets van ons lieten horen.

We hebben natuurlijk niet stilgezeten en mooi blijven trainen.

Troy is stevig blijven zwemmen en doet ook nog regelmatig krachtoefeningen nu. De tijden op training beteren steeds en tegen april wil Troy scherp staan en proberen van die A-tijden te zwemmen.

Door het slechte weer was het iets minder voor Frank, ook nog 3 weekjes niet gelopen door een kwetsuur maar dat is allemaal achter de rug.

Frank heeft dan iets meer gezwommen wat als triathleet niet slecht is. Er zijn ook rollen aangeschaft om toch wat op de fiets te zitten.

Als alternatief is Frank enkele malen op de piste gaan rijden. Dit was tof. Eens iets anders maar een heel goeie training. De conditie is goed en nu wat klaarstomen voor de koersen in het voorjaar. Frank heeft een licentie bij de wielerbond WAOD genomen. Dat wordt afzien maar zijn snelheid op de fiets moet zeker hoger worden wat dan weer super is in de triathlons. Frank kijkt ernaar uit.