Translate

zondag 23 maart 2014

zaterdag 22 maart 2014

triathlon seizoen komt eraan

Op 9 maart was er voor Troy een zwemwedstrijd van zijn club ZVL Lier.

Troy was ingeschreven voor 2 afstanden.

100 CR - 7de in 1:01:07

100 SS - 1ste in 1:14:19

Op de website van zwemvereniging Lier vind je de kalender en resultaten.

Het triathlon seizoen komt dichterbij dus nu meer fietsen & lopen.

Frank heeft een mooi weekje Spanje achter de rug, stoer.

Ideaal weer om te trainen en Frank heeft 9 trainingen afgewerkt op 6 dagen.

Mooi verdeeld

dag 1 : zwemmen en lopen

dag 2 : fietsen

dag 3 : zw & lo

dag 4 : fietsen , ....................

Goeie degelijke trainingen en genoeg tijd nemen om te recupereren.

Frank Voelt zich al een pak sterker dan vorig jaar.

Dat heeft Frank wel wat energie gegeven. Terug thuis is het weer heel mooi / goed gebleven en Frank heeft er 2 goeie weken kunnen aanplakken.