Troy
Natuurlijk veel gezwommen. Regelmatig de fiets op en loopschoenen aan.
Ik heb weer 2 zwemwedstrijden achter de rug, een 800m in de wezenberg en op 1 november 200m wissel en 200m crawl in Aartselaar. Het ging goed en had een bronzen en zilveren medaille. Mijn tijden heb ik ook verbeterd. Onze zwemtrainer Richard was tevreden.
Frank
Alles ingepakt, mountainbike nagekeken, seffes pikt Jo me op en zijn we weer weg voor een weekje Spanje. De ritten staan op de gps, zie foto. Iedere kleur is een rit '10500 hoogtemeters en 550km' zullen we in de benen hebben. Wetsuits zijn ook mee om eens rustig in de zee te gaan zwemmen. Het water is er nog 18 graden. Het zal weer een toffe maar zware week worden. Yes ik zie ernaar uit.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten