Hel van kasterlee

Troy voelt zich goed bij sp&o. Wel al eens afzien op de trainingen met topsport maar je kan er alleen sterker van worden. De begeleiding is serieus en pro. Veel techniek en snelheid op dit moment. Het wordt menens :-)

Frank heeft een volgend doel. Frank gaat starten in de zwaarste duathlon 'De hel van Kasterlee'. Afstanden 15km/105km MTB/30km. Nu de trainingen wat aanpassen. Wat langer, wat zwaarder, .................. even afzien en we staan op 21 december aan de start. Dit wordt een echte uitdaging. Frank denkt al jaren om deze ooit eens mee te doen. Telkens was de fut en motivatie in de winter weg maar denk dat het moment er is. Frank ziet ernaar uit :-)

Klik hier voor meer info over de 'Hel van Kasterlee'.

Kampenhout

Troy is zijn programma aan het afwerken van zijn nieuwe trainer. Op dit moment veel techniek en natuurlijk veel lopen . Troy is nog steeds gemotiveerd en ziet het volledig zitten. Tja nu begint de triathlon op de eerste plaats te komen :-)

Frank blijft bezig en door het goede weer een mountainbike tochtje op zondag 2 november meegedaan in Kampenhout. Mooi parkoers van 60km met 11 hellingen en 2 bevoorradingen. Echt een aanrader. Het was tof. Ideaal voor een zondag voormiddag.

SP&O Mechelen

Voor Troy zijn er enkele veranderingen. Troy verandert van triathlon club. Hij was mee bij 3CT en heeft daar nog geen moment spijt van gehad. 3CT is een vriendenclub waar Frank ook lid van is maar nu krijgt Troy een mooie aanbieding. Troy zal naar SP&O Mechelen gaan. Daar zal hij in het future team komen en krijgt persoonlijke begeleiding, gediplomeerde trainers, alles in functie van triathlon en regelmatig samen trainen met het topsport team ,stages. Een volgende stap. Dit nieuwe team ziet mogelijkheden in Troy en als je het ziet zitten moet je dit aannemen. Troy heeft al enkele malen meegetraind en dit is afzien, tja topsport hé :-)

Klik hier voor meer info over SP&O Mechelen.

Frank heeft samen met fietsmaat Jo in het weekend 18 / 19 oktober MTB tochtjes gereden. Het weer was nog steeds goed dus profiteren we daar nog van. Iets meer dan 2h trappen, een trappistje en dan naar huis. Zolang dit kan, zalig toch. Zaterdag mtb tocht in Hamme van 54km en zondag mtb tocht in Beveren met 52km op de teller.

Jaarmarktrun in Boom ‘de schorre‘

Je kon kiezen uit 2 afstanden, 5km of 10km. Omdat de 10km later startte, om 14h30 heeft Frank voor deze afstand gekozen. Dit kwam beter uit. Daar aangekomen begon het serieus te regenen. Gelukkig was het 10min voor de start over. Natuurlijk was Frank zo goed als niets opgewarmd maar ja dan starten we wat rustiger. Toch ging het redelijk.

Uitslag: 12de – 10km in 37:04

Klik hier voor de uitslag.

jogging Broechem

Troy wilde nog eens een jogging meedoen en in Broechem was er de 'knoeselloop' afstanden 5.5 km of 8.2 km.

Troy gestart voor de 5.5 km en heeft dat super gedaan. Met 90 man aan de start en was 1ste binnen :-)

Uitslag 5500m Jogging:

Rang Nummer Atleet  Tijd Snelheid
1 213 KIVERYN TROY  20:01 3:38
2 265 VAN SANDE BJORN  20:12 3:40
3 218 VAN BEIRENDONCK JASPER 20:12 3:40
4 236 VANDEWATER NICO  20:28 3:43
5 235 LEEMANS FILIP  20:38 3:45

Frank ging voor de 8.2km en hier met 74 man aan de start. Goed mee weg en liepen met ons drieën voor plaats drie. Tot de laatste kilometer dan versnelden de anderen en moest Frank lossen. De beentjes werden zwaar maar hij kwam nog mooi als 5de binnen :-)

Uitslag 8200m Jogging:

Rang Nummer Atleet  Tijd 
1 340 RONDOU NIELS  27:02 
2 313 IWENS ALAIN  28:51 
3 360 BREUGELMANS DAVID 31:14 
4 315 GRIMON PATRICK  31:20 
5 304 KIVERYN FRANK  31:26

Kontich loopt

Het seizoen is gedaan maar blijven steeds rustig bezig. Tijd dus voor een jogging. Ieder jaar is er hier in de buurt 'Kontich loopt' op een vrijdag avond met start om 19h30. Ideaal om het weekend mee te beginnen. Eerst zijn het de jongeren en dan 5km of 10km. Een nummer gaan halen voor de 10km en we waren met ongeveer 100 deelnemers. 4 rondjes van 2,5km. Tof voor de toeschouwers. Voor ons aftellen en oppassen voor dubbelaars. Genoeg los gelopen en de beentjes waren er klaar voor. Het voordeel na het seizoen. Geen stress. Geen zenuwen. Alles rustig aan en we zien wel :-) Mee van voor gaan staan en relatief rustig gestart. Na één ronde beetje versnelt en kon dit tempo aanhouden. Kwam mooi als 5de binnen. 10km in 35:43 min. Wat een tijd :-) Klik hier voor de Uitslag.

Troy zijn laatste dit seizoen

Inderdaad het triathlon seizoen zit erop. Het is mooi geweest. Veel bijgeleerd. Nu weet Troy aan welke punten hij mag werken. Er gaat iets veranderen maar later daarover meer.

De jeugdtriathlon in Brugge. Mooie organisatie en prachtig weer. Alles voor een leuke toffe namiddag. Zoals meestal jeugd A & Juniors samen aan de start.

Afstanden 750/20/5

En een stevige groep van 55 atleten 16j tem 19j.

Zwemmen was goed. Troy kwam met de tweede grote groep uit het water. Dan 20km knallen maar kon blijven aanpikken. Troy is goed verbeterd met de fiets. Nu nog 5km afzien. Beetje moe van het fietsen en proberen aan te pikken. Troy Kwam moe maar tevreden als 18de van de 55 atleten binnen. Troy is heel tevreden om het seizoen zo te eindigen. Hij heeft een goed gevoel.

Nu het zwemmen bij ZVL terug oppikken en hard werken om de rest enkele procenten te verbeteren. Nog wat joggingskes meepakken en beetje Amuseren.

Klik hier voor de Uitslag in pdf.