Denemarken

Eindelijk was het zover, woensdag 19/06 stonden we gepakt klaar om richting Denemarken te bollen. Francis had alles geregeld en zouden logeren op een camping in zijn campingcar.
Tegen 8h waren we weg en rond 17h30 kwamen we aan op bestemming. Even de campingcar opzetten en genieten.
Donderdag een super dag, zon, 25°, even gaan fietsen.
Vrijdag beetje loslopen en in de zee gaan zwemmen. Dat water is hier nog kouder, ook veel gerust, zalig.
Zaterdag nog wat fietsen en alles klaarzetten voor de race en natuurlijk weer veel gerust. Frank voelde zich heel goed.
Zondag, eindelijk, Frank startte in wave 3, de snelle amateurs. 1 was pro heren en 2 pro dames, het is moeilijk te weten hoeveelste je hangt want in totaal stonden we aan de start met 1500man, dat is een pakje volk.
Zwemmen ging goed maar om het nog iets zwaarder te maken moesten we eens uit de zee een trap van 123 trees op, pffffffff jaja dat voel je. Nu de fiets op voor 90km en geen meter vlak. Frank heeft zich heel de tocht goed gevoeld en was steeds verder naar voor gefietst, ging echt lekker, had veel kracht, super. Verschoot wel een beetje toen hij binnen kwam. Er stonden niet echt veel fietsen, waauw, hing ver van voor. Nu weg voor 21km. Ook weer op en neer. Kon goed zijn tempo aanhouden. Kon ook hier naar voor lopen en werd praktisch niet ingehaald. Tanden bijten en volhouden was de boodschap. Na 5:01:46 kwam Frank aan de finish als 116de.
Amai dit had Frank niet verwacht 116de van de 1500man en 9de in mijn categorie :-) voor Frank een super prestatie. Blijkbaar goed gepiekt.
37:37 / 2:38:39 / 1:37:28 = 5:01:46
Buiten de wedstrijd hebben we ineens de kans genomen om Aarhus en omgeving te verkennen. Mooi stadje. Zeker eens de moeite als citytrip. We hadden alle twee spijt dat het voorbij was. Is echt een mooi land. Sport minded. De voorzieningen om te fietsen en lopen zijn super. De camping was prachtig. Zicht op zee. In het midden van de bossen, zoals je leest, top locatie.
Deel 1 van het seizoen is voorbij. Nu een weekje nixen en dan 3 weekjes vakantie aan zee. Zoals al enkele jaren op een camping in Nieuwpoort. Er is een 25m zwembadje en je kan er rustig fietsen en lopen in de moerstreek. Beetje bezig blijven en in Augustus pikken we nog enkele wedstrijdjes mee.
In ons foto-album kan je enkele foto's bekijken.
Prettig vakantie iedereen!

Sint-Laureins & Beernem

Frank heeft ook niet stil gezeten en eindelijk was het zover, tijd voor triathlon.
Deze wedstrijden waren in functie van de Challenge Aarhus. Gewoon blijven verder trainen en tussendoor even deze 1/4 triathlons meepakken.
Frank voelde zich wel goed maar kon niet echt doorgaan. Hij kwam aan en was niet kapot. De dag erna kon hij gewoon verder trainen.
01/06 - Sint Laureins - 22:40 / 1:13:00 / 40:16 = 2:18:11
Alg : 51ste van de 250 / Vet : 14de
09/06 - Beernem - 20:23 / 1:12:19 / 46:18 = 2:19:00
Alg : 38ste van de 300 / Vet : 10de
Bij beide triathlons was het juist warm. Of moet men zeggen koud genoeg om te mogen zwemmen. Tijdens het fietsen en lopen was er steeds veel wind, als je de tijden bekijkt. In Beernem heeft Frank sneller gelopen maar 6min langer gelopen. Zal wel wat meer dan 10km geweest zijn.
Frank fietst door het slechte weer minder goed maar zijn zwemmen is dan iets beter. Hij vertoeft dan ook iets meer in een zwembad.
De komende week geven ze redelijk droog en gaat Frank nog wat extra kilometers fietsen en hopelijk komt het in orde tegen Aarhus.

BK Triathlon te Zwevegem / Zwemloop te Scherpenheuvel

Druk druk druk maar nu hebben we even tijd voor een verslagje.

Ondertussen heeft Troy een duathlon en zwemloop meegedaan.

Eerst even over de duathlon, normaal was het BK triathlon in Zwevegem. Speciaal een wetsuit gaan huren. Troy zag er naar uit. Echter water te koud en het werd een duathlon.

2km / 10km / 3km, het zwemmen werd vervangen door 2 lopen. Ja zijn beste onderdeel was weg. Oke dan maar opwarmen en ons best doen.

Ongeveer 50 kids 14/15 jaar aan de start. Na de eerste loop sprong hij als 30ste op de fiets. Er werd stevig doorgefietst en hun groepje (pl 25 - 35) kwam binnen. Nu nog eens 3km. Zag dat Troy afzag maar kon redelijk goed zijn tempo houden.

Uitslag : 27ste van de 50 kids.

Conclusie : er moet stevig bijgetraind worden :-(

De week erna richting Scherpenheuvel voor het PK zwemloop.

Dit mag beter gaan. Afstanden 250m / 2000m.

Troy was super gemotiveerd. Er waren met kids en ze werden in twee groepen verdeeld. Troy zat in de eerste groep. Troy kwam als eerste uit het water en Troy heeft tijdens het lopen alles gegeven. Eentje kwam er nog voorbij en Troy kwam als tweede binnen.

Nu afwachten op groep 2. Hier zaten wel de favorieten. Zwemmen geen probleem maar lopen. Ja die liepen nog een pakje sneller dan Troy.

Uitslag : 9de van de 21 kids.

Hier weer. Zwemmen is goed maar zeker beginnen trainen op lopen en fietsen. We zijn toch even verschoten hoe snel ze zijn. Troy heeft aan papa gevraagd om hem te trainen want Troy heeft niet zo echt geluisterd naar zijn papa. Troy nam het wat te licht op. Dus nu probeert Troy wat papa zegt en tegen september zijn er terug enkele zwemlopen die ik wil meedoen. Dan moet er progressie zijn.

Resultaten zwemmen

Via deze website kan je de zwemtijden van Troy volgen:

Boerekreektriatlon 2013

Er zijn foto's aangebracht over de Boerekreektriatlon Klik hier

Te koud

Troy is goed aan het trainen en ziet ernaar uit om zondag het BK jeugdtriathlon mee te doen. Hopelijk iets beter weer want het water buiten warmt maar niet op. Hebben een wetsuit gehuurd en wil deze vrijdag toch eerst eens testen want dit is toch een aanpassing. Tussendoor met onze school nog een titel binnen gehaald.

Frank zag uit naar de eerste triathlon dit jaar. Op donderdag een minder goede mail van de organisatie: het water was maar 10.4°. Dus het werd een duathlon, 10km / 40km / 5km.
Toch een kleine teleurstelling want dit is niet echt waar ik voor aan het trainen ben. oke dit is wel voor iedereen. Dus op zondag richting Zwijndrecht. Alles is er wel in orde. Goede organisatie. Alles voorzien. Ook voor de supporters.
Omdat het een duathlon werd kwamen er natuurlijk enkele duathleten op af wat het niveau omhoog bracht. Frank had een beetje problemen met de spijsvertering maar voelde zich voor de rest wel goed.
Met 250 man aan de start. Wat geen probleem was met de brede wegen. Eerst 10km, beetje ingehouden want fietsen na het lopen? Zoals gezegd niet op getraind. Een tijd gelopen zoals verwacht de fiets op voor 40km. Amai dat was stompen. Raar maar het was bijna de hele trip wind op kop. Frank kon niet veel plaatsen goedmaken maar er kwamen ook geen atleten voorbij. Terug binnen voor nog eens 5km. De beentjes deden wel pijn maar kon toch zijn tempo aanhouden.
Hier zijn tijden : 39:52 / 1:04:09 / 20:43
Frank was 39ste algemeen van de 250 en 6de veteraan + 40j
Op naar de volgende: 01 juni in Sint Laureins. Op de website staat 'water op moment 14°' dus eindelijk zwemmen.

Een mooie week met een super weekend

Troy is nu meer aan het fietsen & lopen omdat het BK triathlon eraan komt.
Dus neemt papa hem al eens mee en dan is het afzien.

Frank voelt zich ook steeds sterker op de fiets. Zaterdag een rit van 130km met een beetje hoogtemeters ( Overijse , Huldenberg ......... )en zondag nog eens getest met de MTB.
Op een stevig tempo deze rit afgewerkt. Was een toffe zondag. Prachtig weer. Wat moet je meer hebben voor een mooie MTB rit in Mechelen. Met ons vieren, Frank - Troy - Jo en nonkel Tim rustig naar daar met de fiets. Ingeschreven en wij weg. Troy & Tim voor de 50km. Frank & Jo de 75km.
Na de rit samen nog aan de tent een biertje gedronken in de zon. Zalig, super gewoon.
Iedereen genoot ervan. Terug met de fiets naar huis en iedereen moe en tevreden. Troy had 90km & Frank 115km op de teller :-)