Agenda Troy

Klik hier voor de bijgewerkte volledige agenda van Troy.

Troy op schema en Frank begint eraan

Voor Troy zal het een belangrijk jaar worden. Hij traint echt veel en hard. Zijn trainers zijn heel tevreden over de tijden die hij op training haalt. Alsook het volume dat Troy aankan. Als test doet hij nu zaterdag 28/02 een 5km tijdens de natuurloop in Lier.

Tijdens de vakantie zijn we ook 3 dagjes in de Ardennen gaan trainen. Nu mag het fietsen wat bijgetraind worden. Er mag meer power gekweekt worden dus Ardennen is ideaal. Ritjes gedaan met enkele pittige heuveltjes. Ook een tijdrit bergop als training. Na 3 dagen waren de beentjes moe. Zo een kort stage gaan we nog eens inlassen.

Frank gaat stilaan het tempo / volume opdrijven. Hij gaat al eens mee met Troy trainen maar houd het meestal bij rustige duurtrainingen. Frank zijn seizoen begint ook iets later.

Onze triathlon kalender is bijna compleet. Nog even geduld!

Winterjogging Hofstade

Zondag 8 februari stond de winterjogging in Hofstade op het programma. Troy heeft gepast voor deze wedstrijd. na zware techniek / looptrainingen had hij enkele kwaaltjes en werd beslist van niet mee te doen en dit te laten rusten.

Ondertussen is alles voorbij en Troy is weer volle bak bezig.

Frank is daar wel gestart voor de 10km , na de hel wel bezig gebleven maar echt trainen is er nog niet van gekomen. Ideaal om te weten waar hij staat dit moment. Het parkoers is in het Bloso domein en een mooie locatie voor een jogging. Met 314 man stonden we aan de start. Mooi weertje en ideaal om het jaar mee te beginnen.

Het lopen zelf was de conditie er wel maar het versnellen lukte nog niet. Dus een rustige start genomen. Even doorbijten. Tempo zoeken en die 10 km afwerken.

Uitslag: 22ste van de 314 deelnemers in een tijd van 39:28min

Leffeloop

Het voorjaar bestaat nu uit opbouwen van de conditie , maar af en toe doen we al eens iets mee en dit vond Frank een tof initiatief. ‘De Leffeloop‘. Het is geen wedstrijd maar laten we het een prestatieloop noemen. Het is simpel. Een parkoers van 1.5km en iedere ronde krijg je een bonnetje voor een Leffe met een Maximum van 10. Starten kon tussen 13 en 15h. Wij met een groepje naar daar en hebben er een doorgedreven training van gemaakt. 10 rondjes ( 15km ) gelopen dus met 10 Leffes naar huis. Daar nog even ene blijven drinken en natuurlijk een Leffe van t’vat dan nog wel. Het was een leuke toffe namiddag. Op naar het volgende.
En Troy die is volle bak met Topsport sp&o aan het trainen. Troy zet grote stappen vooruit. Hij heeft er nog steeds zin in. Hopelijk heeft hij een mooi seizoen en wordt Troy beloond voor zijn harde werken. Volgende wedstrijd is heidejoggers. Troy start bij de 5km en Frank de 10km.

Yes, Frank did the ' Hel van Kasterlee '

Op zondag 21 december was het zover. De 'Hel van Kasterlee'. Om 5h ging de wekker. Een stevig ontbijt en rond 6h pikte Jo, Frank op richting Kasterlee. Daar aangekomen begint de spanning toch op te komen. Alles klaarzetten. Nog eens checken. Fiets in orde maken. Banden op juiste druk. Yep alles klaar. Geen weg terug. Let's go.

Met Jo alles nog eens overlopen. Wat aangeven, waar en wanneer. Ongelofelijk dat Jo dit voor me gedaan heeft.

Dan 7h50 in de donker naar de startbox. Enkele pijlen vuurwerk. Spanning loopt op en om 8h knal. We zijn vertrokken. Dit wordt het een hel. Doel die finish :-)

Na 15km kwam Frank als 54ste binnen in 59:23min. Amaai Frank heeft zich steeds ingehouden en toch een mooie tijd. Al een goed begin. De wisselzone binnen. Deze is in een sporthal met ieder zijn eigen genummerde stoel. Knap gedaan. Nu weg voor 105km mountainbiken. Parkoers lag er redelijk bij. Wel slijk, modder en plassen maar ook snelle stukken tussen. Fietsen ging goed? Frank voelde zich nog steeds goed en kon mooi naar voor rijden. Van groepje naar groepje. Niet forceren. Goed eten en drinken. Hier ook weeral super werk van Jo. Stond op de juiste plaats, moment. Mooi bevoorraad.

Na 4:27:19 fietsen met wissels bij kwam Frank als 33ste uit de wisselzone voor de 30km lopen. Nu mocht de helper meefietsen en Frank had er 3 :-) Jo, Troy en Bruno fietsten mee. thanx mannen. Kon aan een mooi tempo beginnen. Rond de 12a13/h. Frank kon er enkele inhalen en het ging vlotjes. Ook weer knap werk van Jo. Op tijd een gelleke, drank, .......... steun van de 3 meefietsers :-)

Eerste ronde voorbij. Nu volhouden. Na 20km begon Frank het moeilijk te krijgen. 13 - 12 - 11 - 10 - 9 /h, krampen, steken, die benen wilden niet meer mee. Leeg en de hel begon. Beetje stappen. Wat cola drinken. Terug wat lopen. Allee echt lopen was dat niet meer, maar die finish moest Frank halen. Nu begonnen er atleten mij terug voorbij te gaan. Maarja die finish, op karakter verder en dan zie je die sporthal. Die mensen, ja het lukt :-) Wat een finish. Op een verhoogde rode loper kom je de sporthal binnen. Volle bak muziek, applaus, wat een sfeer :-) Frank's ouders, de Jo, Francis & Dominique, Dirk van 3CT, Troy, Bruno stonden daar, waauw, dan over die finish. Frank did it. wat een gevoel. Frank was er echt door een hel voor gegaan en kwam in een mooie tijd van 8:14:51 over de finish. Hier doe je het voor. Wat een mooi seizoen einde.

Dank aan alle supporters, sponsors en zeker de Jo. Hij heeft me heel de dag bijgestaan, geholpen, echt dat maakt het allemaal zoveel mooier.

Nu even rust en genieten van de feestdagen. Het was een mooi sportief jaar en in januari beginnen we weer aan volgend seizoen te denken, plannen, trainen, amuseren, .............

Aan iedereen prettige feestdagen en een mooi, sportief 2015.

Hel van kasterlee

Troy voelt zich goed bij sp&o. Wel al eens afzien op de trainingen met topsport maar je kan er alleen sterker van worden. De begeleiding is serieus en pro. Veel techniek en snelheid op dit moment. Het wordt menens :-)

Frank heeft een volgend doel. Frank gaat starten in de zwaarste duathlon 'De hel van Kasterlee'. Afstanden 15km/105km MTB/30km. Nu de trainingen wat aanpassen. Wat langer, wat zwaarder, .................. even afzien en we staan op 21 december aan de start. Dit wordt een echte uitdaging. Frank denkt al jaren om deze ooit eens mee te doen. Telkens was de fut en motivatie in de winter weg maar denk dat het moment er is. Frank ziet ernaar uit :-)

Klik hier voor meer info over de 'Hel van Kasterlee'.

Kampenhout

Troy is zijn programma aan het afwerken van zijn nieuwe trainer. Op dit moment veel techniek en natuurlijk veel lopen . Troy is nog steeds gemotiveerd en ziet het volledig zitten. Tja nu begint de triathlon op de eerste plaats te komen :-)

Frank blijft bezig en door het goede weer een mountainbike tochtje op zondag 2 november meegedaan in Kampenhout. Mooi parkoers van 60km met 11 hellingen en 2 bevoorradingen. Echt een aanrader. Het was tof. Ideaal voor een zondag voormiddag.