Troy zwemmen & Frank jogging in Broechem

Troy had dit weekend provinciaal kampioenschap in de Wezenberg. Het was een zwaar programma want mocht starten in 7 verschillende reeksen. Hier de individuele nummers en op het eind nog mee met de aflossingsploeg 4 X 100m CR.

200VS - 2:26min = Zilver

100R - 1:16min = Goud

50SS - 38sec = Goud

200R - 2:43min = Goud

100SS - 1:26min = Zilver

50VS - 31sec = Brons

Troy stond telkens mee op het podium, was een tof goed weekend en zijn pijpje was zondag avond uit :-)

Ik ben zaterdag richting Broechem gereden voor de 'knoeselloop' er waren verschillende afstanden en ik heb gekozen voor de 8.2km.

Mijn looptrainingen zijn max een uurtje en daarom loop ik voorlopig niet meer dan 10km wedstrijd. Dit is wel goed om snelheid te kweken.

We zijn ondertussen goed bezig en amuseer me , het lopen gaat goed vind ik en ga er zeker nog enkele meepakken.

Er stonden met ongeveer 80 man aan de start en ik ben als 4de binnen gekomen. Weer super. Ziehier de eerste 10 van de uitslag en ik was dus eerste veteraan:-)

M8.2, JOGGING 8.2KM

Plaats	Naam	Geboortejaar	Woonplaats/Vereniging	Tijd
1	STEF DE VOS	94	Kessel	28:20
2	TOM DE CROM	75	Lier	30:51
3	JOHANNES KEUSTERMANS	84	Kessel	31:21
4	FRANK KIVERYN	67	Duffel	31:36
5	PETER MUTERT	57	Lier	31:55
6	PHILIPPE DE CLEERMAECK	81	Pulle	32:38
7	DANNY STREMERSCH	62	Grobbendonk	32:46
8	PETER HOLMSTOCK	68	Broechem	33:25
9	BEN VAN DEN BERGH	80	Lier	34:21
10	KOEN VAN DE VELDE	64	Lint	34:29

Wat doe ik de rest van de week: beetje zwemmen, joggen en op zondag een rit met de fiets. Zo kan ik het nog even volhouden

Jogging te Kontich

In de buurtgemeente Kontich was er op vrijdag avond een Jogging van iets meer dan 10,6 km. Vlakbij en ik loop toch bijna iedere vrijdag. dus ideaal om eens mee te doen!

Kontich was volledig verkeersvrij gemaakt en we moesten 8 rondjes afleggen. Er was voor deze afstand toch een 150 man. Ik was met de eersten mee vertrokken maar dat was even afzien. Ik heb toch enkele wedstrijdjes nodig om dit terug gewoon te worden. Na een rondje had ik mijn tempo gevonden en ik kon dit tot aan de eindstreep aanhouden. Na een ronde begonnen we al te dubbelen. Soms slalommend door de groep. Amai steeds uitkijken want het verschil was groot. Het was een toffe jogging. Ik ben blij dat ik meegedaan heb. Ik kwam als 4de binnen op 39:08min. Ik was hier al heel tevreden mee want het is einde seizoen.
Dit jaar gaan we zeker nog enkele joggings meepakken.

Troy heeft ondertussen zijn eerste zwemwedstrijd achter de rug en ook hij moet een beetje wedstrijd ritme kweken.
Ze zijn volle bak aan het trainen want vanaf komend weekend staan de provinciale kampioenschappen op de agenda. Dat worden twee zware weekends. Het wordt weer een winter zwemmen, zwemmen en zwemmen.

It giet oan / 11 steden MTB marathon

Mijn laatste uitdaging dit jaar was een 3daagse MTB wedstrijd in Friesland. Samen met mijn fietsmaat Jo vormde we het 'Quantium MTB Team'. Je moest als team starten, samen blijven en samen aankomen.

Op papier zag dit er een tof en mooi evenement uit maar ipv van een meerdaagse marathon werd het een survivaltocht, over beken, sloten, een pondje op, 2x voor een brug staan wachten en het erge vonden we die hekjes over. Ik heb ze niet geteld maar als ik zeg 50 dan zit ik er niet ver naast vrees ik. Ook de eerste dag was minder omdat het de hele nacht en ochtend geregend had en alles flink onder water stond.

We waren donderdag avond al vertrokken richting Friesland waar Jo een goed hotel had vastgelegd. Zo konden we vrijdag op een ontspannen manier deze wedstrijd beginnen. Vrijdag rond 11h naar de inschrijving in Dokkum om al ons materiaal (nummers, gps, enz.) af te halen. Er was een parking voorzien om onze wagen achter te laten en onze valiezen af te geven. Wel zien dat alles er in zat want deze verhuisde 3 dagen mee.

Dag 1: Eerst een proloog van 10km maar je moest direct verder met de rit van 60km. Toen zagen we al dat het een soep ging worden. Geen gps signaal. Iedereen reed in alle richtingen. Geen wegwijzers. De eersten kwamen plots niet als eerste binnen. Gevolg de eerste dag werd er geen klassement opgemaakt! 's avonds met het eten, snel zijn was de boodschap want tegen dat het halve peloton geweest was, eten op, ja die mensen hebben tot 23h moeten wachten om nog eten te krijgen. Er werd heel veel gepraat over deze wanorde en als het op dag 2 niet zou beteren, denk dat er veel naar huis zouden gaan.

Dag 2: Na een korte nacht, 150 tentjes op een wei, met twee in een tentje, stil is het nooit, dus slapen ging niet zo goed. Een goed ontbijt, dat wel, brood en koffie was er genoeg. De start was voorzien om 8h30 en nu zou het een rit van 130km zijn. Het peloton weg en direct werd er stevig doorgefietst. Nu moet je wel rekening houden met je partner want samen blijven was de boodschap. Zo ontstaan er groepjes en wat wel opviel was dat iedereen mekaar hiel. Het was ook belangrijk van samen te blijven want als iemand zijn gps niet werkte kon je rekenen op de andere. Ook door die beken en over de hekjes was het voor iedereen het beste en snelste samen te werken. Na 130km kwamen we terug in het tentenkamp. Ondertussen was de zon van de partij wat het zeker aangenaam maakte.

Dag 3: De langste van de drie. 155km maar het goede nieuws was de wind. Die was meer in het voordeel zodat er aan een hoog tempo soepel gereden kon worden. Uiteindelijk zijn we algemeen 23ste van de 141 aangekomen teams. De achterstand op de eersten was niet zoveel. Achter ons was het verschil veel meer. Dus hebben we dat weer goed gedaan.

Ondanks alles hebben we ons goed geamuseerd. De sfeer onder onder de atleten was tof. De organisatie heeft iedere dag geleerd uit de fouten en positief verbeterd. Het tentenkamp was iets speciaals. Zo hebben we Friesland op een andere manier leren kennen. Je moet het maar doen als organisatie. Voor de liefhebbers blijft dit hopelijk bestaan. Voor ons? denk het niet want een wedstrijd is een wedstrijd en dit was meer sightseeing.

Voor mij zit het seizoen erop. Doe het nu een tijdje rustig aan. Even op adem komen want heb een mooi en zwaar jaartje gehad.

Troy is terug volop aan het zwemmen , er staan al enkele wedstrijden op het programma. Hij ziet het volledig zitten.

Wat een hitte

Eindelijk was het zover, donderdag 16 augustus op weg naar Vichy. 's morgens rond 7h30 vertrokken en tegen 17h waren we aan ons hotel. Deze lag in het midden van het stadje Vichy. De eerste avond al eens een kleine verkenning gedaan en dit stadje was heel mooi. Een tof gezellig stadje. Je zou bijna zeggen Parijs in het klein.

Vrijdag na een goed ontbijt gingen we de triathlon omgeving verkennen. De challenge expo was natuurlijk Troy zijn favoriete plekje. Verschillende standjes met alles wat met triathlon te maken heeft. Troy heeft hier wel wat tijd doorgebracht. Daar was ook de inschrijving en ben ik mijn pakket met nummers, chip, enz. gaan afhalen.

In de namiddag gaan zwemmen in een heel mooi zwembad van Vichy. Een 50m openlucht sportbad. Hier was zelfs de Amerikaanse zwemploeg van de olympische spelen met Phelps en Lochte op stage geweest in juli. Weer een super plaats voor Troy, zeker de muur met alle handtekeningen van de toppers was iets uniek.

Op zaterdag was er een duathlon voor kids voorzien. Er was een reeks 98/97 dus Troy ingeschreven. De aankomst was voorzien in de arena van de challenge. Voor die mannen een toffe belevenis. Alles was in de voormiddag. Al goed want de temperatuur in de namiddag ging al goed de hoogte in. Troy werd mooi 5de. Zo heeft hij zich ook eens kunnen uitleven. In de namiddag een ritje gaan losfietsen.

Dan alles klaar maken in de juiste bags. Dit moet juist zijn want het zou vervelend zijn als het juiste er niet in zat. Deze mochten we al gaan afgeven alsook onze fiets mocht het fietsenpark in. Nu terug even gaan afkoelen en ontspannen in dat mooie zwembad want in de namiddag temperaturen rond de 42°.

Zondag 's ochtends om 4h opgestaan voor een stevig ontbijt. Ja probeer dan maar eens iets degelijk te eten. Toch 5 pannenkoeken op. Tegen 6h waren we ter plaatse om alles nog eens te checken en dan beginnen de zenuwen te komen want de start is niet ver meer weg.

Dan werd er afgeroepen dat de temperaturen nog hoger gingen zijn dan gisteren en er is besloten de wedstrijd te halveren. Het was niet verantwoord in deze hitte? ja dat was wel even slikken. Ik was wel teleurgesteld. 6 maand leven en trainen naar deze challenge die dan een halve werd. De organisatie had op dat moment wel gelijk maar voor ons als atleet moeilijk te aanvaarden.

De wedstrijd dan, het zwemmen ging redelijk. Het was zonder wetsuit wat voor een mindere zwemmer als ik moeilijker is. Ik kwam rond de 150ste plaats uit het water. De fiets op en het ging direct heel goed. Ik heb die 90km tegen 40km/h afgelegd en dat is niet slecht. Ik voelde me nog steeds goed en kon het lopen als 107de beginnen. Nu voelde je wel dat het heet werd en heb die 21km in temperaturen boven de 42° moeten afleggen. Veel drinken en nat maken was de boodschap. Ik kwam mooi als 97ste binnen van de 1200 atleten. Hier ben ik ongelofelijk tevreden mee. Ik laat toch weer een pak man achter. Dus mijn conditie was goed.

Achteraf ben ik nog steeds een beetje teleurgesteld dat het geen hele was maar ja dat is het leven zeker?

Olen

Na Kessel heb ik het echt heel rustig aan gedaan , rustig, beetje zwemmen, 2 x 45 minuutjes gejogd en rustig eens een toerke gaan fietsen. Veel gegeten ook nog.

Tegen het weekend voelde ik me al heel wat beter. Ik heb dan ook pakken minder gedaan dan de vorige weken.

Zaterdag 11 Augustus wel mee gedaan aan een 3u MTB-wedstrijd in Olen. Ik heb me op voorhand voorgenomen om me zeker niet te forceren en rustig te vertrekken. Ik zag dit echt als een training en wilde me amuseren. 3 uren fietsen mag nog wel een week voor Vichy.

Deze wedstrijd was georganiseerd door MTBCyber12. Alles speelde zich af in domein Teunenberg in Olen. Het was een toffe wedstrijd, mooi snel parkoers, goed weer, het was een toffe namiddag .

Voor de race waren we met 26 solo rijders en de start was om 14h. Zoals gezegd ben ik heel rustig gestart, gewoon 3h mijn tempo blijven rijden en de laatste twee rondjes zelfs losgereden. Ik was helemaal niet moe. Mijn benen voelden goed aan. Ik was tevreden. Ik ben nog als 10de binnen gekomen :-)

Nog een weekje geduld en het is zover. Donderdag 16 augustus vertrekken we richting Vichy. We logeren in Hotel de Naples. Francis heeft alles geregeld. Hij is de chauffeur en helpt me heel dat weekend. Ik ben blij dat hij dit allemaal wil doen. Dat maakt het voor mij heel wat aangenamer, thanx Cis.

Troy gaat ook mee naar ginder om dit evenement mee te maken. Voor hem zal dit een heel toffe ervaring zijn.

Kessel

Dinsdag 31 juli zat onze vakantie aan zee erop. Ik heb toch wel wat kilometers getraind en heb dit erna wel even ondervonden.

Op zaterdag 4 augustus stond de 6u MTB in Kessel op het programma. Ik had nog steeds zware benen. Ik was blijven doortrainen en ging dit er wel even bijnemen, slecht plan.

Op tijd naar Kessel want Troy en zijn maatje Bruno waren er bij om te helpen bevoorraden. Voor de race hebben ze zich kunnen uitleven op het parkoers. Dus ineens een goede training voor Troy.

Dan de race. Het ging redelijk goed. Ik hing de hele tijd op de 5de plaats. Ik was me zeker niet aan het forceren en dacht van dit vol te houden. Neen dus, na 4h ging het licht uit. Even bij Troy gestopt voor een rijst-taartje en Cola. Nog een rondje geprobeerd maar was helemaal leeg. Ik ben dan maar afgestapt om zeker niet te forceren , met Vichy in het vooruitzicht was dit de beste optie. Mijn fietsmaat Jo heeft het super gedaan en is 5de aangekomen, knap.

Tijd om men lichaam te laten rusten want binnen twee weken staat de challenge van Vichy op het programma. Eventjes rustiger aan doen en dan moet het zeker lukken.

Vakantie aan zee

We zitten hier goed op de camping in Nieuwpoort. Enkel het weer is iets minder maar we amuseren ons goed en zitten zeker niet stil want dagelijks staan er 1 of 2 trainingen op het programma.

Er is een verwarmd 25m zwembad, altijd 28°, ideaal om onze baantjes in te zwemmen. Wat het toffe is, in de voormiddag van 10 tot 12h is het enkel voor baantjeszwemmers, dus is het er lekker rustig. Troy doet dagelijks een techniek training en ik maar kilometers zwemmen. Ik had vorige week 20km in de armen. Mijn schouders doen nog pijn. Tof van zo op een ontspannen manier te trainen.

Fietsen was iets minder. Wat wil je met al die regen. Ik heb niet veel zin om steeds nat thuis te komen. En al zeker niet te vertrekken in de regen. Maar vanaf dat er een droge dag is zitten we op onze fiets. Ik ga eerst een toereke doen en tegen de middag pik ik Troy op. Hij heeft dan goed gefietst en ik heb toch wat kilometers gedaan. De moerstreek is rustig om te bollen. Ongelofelijk hoe weinig verkeer hier is. Als je van het Antwerpse komt is dit een luxe, een droom. Straf dat dit nog bestaat, ook weer aangenaam.

Lopen is zeker niet slecht. Troy probeert zijn kilometerkes wat op te bouwen en ik haspel mijn kilometers af. Het gaat soepel. Ik leg zonder problemen 20km af. Ik ga de volgende twee weken toch eens proberen een training van 30km te lopen, dat zou mooi zijn. Nu gaan we verder genieten van onze vakantie.