Internationale zwemwedstrijd

Troy heeft ondertussen de internationale zwemwedstrijd in de Wezenberg achter de rug, een zwaar weekendje met massa's zwemmers uit heel Europa.
Heel hoog niveau, maar het is toch weeral een ervaring om dit mee te doen.

• 100RU - 1:13
• 100SS - 1:20
• 50SS - 35:25
• 200VS - 2:23

Troy was niet echt tevreden over zijn tijden maar het kan niet altijd goed gaan he.
Een zwemwedstrijdje teveel zoals ze zeggen.
Frank heeft weer wat meer kilometers in de benen. Hij voelt zich goed tijdens het zwemmen. Het lopen gaat ook soepel en de weekends zijn voor fietskilometers te doen. Zolang het droog is gaat dit perfect.

Hier zijn we terug

Het is even geleden maar hebben zeker niet stilgezeten ....................

 

Troy heeft enkele zwemwedstrijden meegedaan , is ook blijven

fietsen en lopen .

 

Zwemwedstrijd Heist o/d Berg

50 VL = 32:30 - 6de

50 RU = 33:83 - 4de

50 SS = 35:09 - 1ste

50 VS = 29:62 - 8ste

 

Internationale zwemwedstrijd Ettelbruck ( Lux )

100 SS = 1:17:88 - 4de

200 VS = 2:16:70 - 15de

100 RU = 1:10:55 - 8ste

100 VS = 1:04:21 - 24ste

 

Nu nog een internationale zwemwedstrijd in de Wezenberg ,

dan gaan we ons toeleggen op het BK jeugdtriathlon 26/05

en het vlaams kampioenschap zwemloop 02/06 .

Dus het wordt nog even druk en dan zijn het examens .

 

Ik ben goed blijven door trainen , voel ik me goed , ja maar

het rare was dat het op en neer ging , de ene training voelde

ik me echt sterk en dan weer enkele trainingen slapjes ?

Sta ook wel weer scherper en merk dat ik heel goed op men

voeding moet letten , er is ni zoveel reserve .

Door het betere weer toch wel wat kilometers gefietst , veel

afwisseling , MTB , race en terug op men tijdritfiets , de

kracht komt er aan :-)

 

Op 1 Mei doe ik met onze club 3CT mee met de ploegentriathlon .

750m / 20km / 5km , we starten met 7 man en de 5de die over

de meet komt dat telt voor het einklassement .

Wordt een tof dagje , samen starten en afzien , het verschil

tussen de atleten is groot maar we doen ons best en zien het

als ' just for fun ' .

 

Dan nog 2 weekendje rustig wat kilometerkes bollen en zien dat

we goed uitgerust beginnen aan ons triathlon seizoen .

18/05 Zwijndrecht - 01/06 St Laureyns - 09/06 Beernem en

waar we naar uitzien 23/06 Challenge Aarhus ( Den )

Troy was jarig

't Is feest,

want Troy was jarig op 24 april.

Hip, hip hoera.

Ballonnen, slingers, lekker eten en heel veel pakjes om open te doen!

Dat iedere slag in het water, Troy geluk geeft nu en later.

Weer een mooi sportief weekendje

Voor Troy stond er een zwemwedstrijd op het programma in Boom. Troy was ingeschreven voor 2 afstanden.

• 100m VS = 1:04:03 - 7de
• 100m SS = 1:18:57 - 2de

Troy zijn tijden waren weer iets sneller. Er is steeds verbetering en dat geeft toch motivatie.

Frank heeft een weekendje in het Duitse Trier gezeten voor een x-cross duathlon. Afstanden 5km / 25km / 5km.

Zaterdag al eens gaan verkennen en een mooi parkoer maar zwaar. Het lopen was geen meter vlak en de fiets was 4 ronden waarvan iedere ronde een klim van 2,5km. Alles lag er droog bij en we hebben geluk gehad want de zon kwam erdoor.
De hele dag was er wel een reeks bezig. Een volksduathlon, jeugd A - B - C, en om 13h30 was het aan ons. De top reeks die deel uitmaakt van het 'German Xterra circuit'

Met 120 man aan de start en wel wat toppers en specialisten.

00:19:36 / 1:11:56 / 00:21:03 = 1:52:35

Dit waren Franks tijden en hij kwam als 34ste binnen. In zijn categorie 45-49 jaar was hij 2de :-)

Dit jaar is al goed begonnen, twee wedstrijden en tweemaal podium. Hopelijk kan Frank dit verder zetten.

Mooi weekendje voor ons

Waar we beide naar uitkeken was de wintertriathlon in Brasschaat.

Bij de eerste wedstrijd van het seizoen is het nog afwachten hoe de conditie is en door dit weer staan er toch minder kilometers op de teller, maar we zijn alle twee fier en tevreden.

Wedstrijd Troy

Een verslagje van hun site:

Bij de Jeugd B jongens was Troy Kiveryn de primus. Hij leidde van begin tot einde. Wout Desart (Trinity) werd mooi tweede. Cis Bens vervolledigde het podium. Bij de meisjes ging de overwinning naar Liesje Rombouts.

Jeugd B - 300m Zwemmen - 6km Fietsen - 3km Lopen - Jongens

Plaats	Nr	Naam	Voornaam	Club	ZwemTijd	FietsTijd	LoopTijd	Aankomst
1	23	Kiveryn	Troy		00:03:35	00:18:09	00:13:57	00:35:41
2	22	Desart	Wout	TRINITY	00:04:30	00:19:34	00:13:22	00:37:26
3	20	Bens	Cis	GETC	00:05:21	00:17:30	00:15:06	00:37:57
4	27	Willems	Jarne	GETC	00:04:32	00:19:51	00:14:52	00:39:15
5	21	Castell	Zorran	KTT	00:04:26	00:20:56	00:14:34	00:39:56
6	26	Smet	Yarni	TRINITY	00:04:39	00:22:41	00:14:36	00:41:56

Jeugd B - 300m Zwemmen - 6km Fietsen - 3km Lopen - Meisjes

Plaats	Nr	Naam	Voornaam	Club	ZwemTijd	FietsTijd	LoopTijd	Aankomst
1	25	Rombouts	Liesje		00:04:13	00:22:19	00:15:36	00:42:08
2	24	Koopmans	Eva	ATRIAC	00:04:57	00:22:35	00:15:22	00:42:54

Wedstrijd Frank:

Het zwemmen was zoals ik gehoopt had. Ik heb er meer voor gedaan en ben sneller dan vorig jaar. Fietsen was zeker niet slecht en het mountainbiken gaat me goed af. Ik doe dit wel graag. Het lopen was volhouden en sneller kon ik op dat moment niet maar was super tevreden met men 6de plaats algemeen. Voor mij 5 jonge gasten en was dus 1ste veteraan :-)

Nu nog beter weer, een beetje bijtrainen en het seizoen mag beginnen.

Zondag 10 maart sta ik aan de start van een Offroad Duathlon in trier. 5km / 20km / 5km , hopelijk gaat dit even goed.

Hier zijn we weer

Het is nu al een tijdje geleden dat we nog iets van ons lieten horen.

We hebben natuurlijk niet stilgezeten en mooi blijven trainen.

Troy is stevig blijven zwemmen en doet ook nog regelmatig krachtoefeningen nu. De tijden op training beteren steeds en tegen april wil Troy scherp staan en proberen van die A-tijden te zwemmen.

Door het slechte weer was het iets minder voor Frank, ook nog 3 weekjes niet gelopen door een kwetsuur maar dat is allemaal achter de rug.

Frank heeft dan iets meer gezwommen wat als triathleet niet slecht is. Er zijn ook rollen aangeschaft om toch wat op de fiets te zitten.

Als alternatief is Frank enkele malen op de piste gaan rijden. Dit was tof. Eens iets anders maar een heel goeie training. De conditie is goed en nu wat klaarstomen voor de koersen in het voorjaar. Frank heeft een licentie bij de wielerbond WAOD genomen. Dat wordt afzien maar zijn snelheid op de fiets moet zeker hoger worden wat dan weer super is in de triathlons. Frank kijkt ernaar uit.

Natuurloop Lier en .......................... ziek

Troy heeft zijn kilometers gezwommen en ook nog 12h sport per week op school. Zijn conditie is prima.

Nu is er even minder tijd voor sporten want de examens zijn bezig.

Daarna kunnen Troy en Frank terug samen volle bak trainen :-)

Frank reed op 24 november richting Lier voor de natuurloop van 10km.

De weken ervoor voelde Frank zich super. Het ging steeds beter en beter. Frank had goeie benen tijdens het loslopen. 0m 13h30 was de start van de natuurloop en alles ging vlot tot km 7. Ze begonnen wat te versnellen en Frank kon niet aanpikken. Raar want normaal wordt Frank sterker tegen het einde. Dan maar zijn tempo proberen aan te houden en dat lukte nog. Frank had geen goed gevoel tijdens de laatste kilometers. Frank kwam binnen als 15de van de 326 deelnemers in 37.37min. Frank mag zeker niet klagen met deze tijd en plaats maar toch.

Op zondag voelde Frank zich nog slapjes en heeft een uurtje op de rollen losgereden.

Maandag brak het door. Neus dicht, koppijn, dat was het, een goeie kopvalling. Frank heeft het dan even rustiger aan gedaan. Frank heeft enkele dagen rust genomen en voelde zich terug al wat beter. Nu is Frank terug een beetje aan het opbouwen want op 22 december zou Frank graag starten in de 1/2 marathon van Lier.