Eindelijk Zon

Troy

Zoals beloofd heb ik meer gefietst en gelopen. Enkele looptrainingen van 6km a 8km en dan het fietsen, aamai, papa als motor, in het wiel ritten van 50km met een gemiddelde van 30 km/h. Zwaar want hoe de wind ook staat, of omhoog, mijn papa blijft tempo rijden, amaai mijn beentjes.

Frank

Na die twee wedstrijden wisten we waar we stonden. Door het goede weer heb ik wel wat kunnen bijtrainen. Nu lukt het van 3X te zwemmen in de week want gaan buiten in open water trainen. De volgende weken blijven we dit zeker doen, dan gaat het zwemmen al beter gaan.
In het fietsen voel ik me heel goed en de kilometers gaan omhoog. al 2x tot 160km gefietst, deze week zitten we aan 500km. Ook samen met Jo het parkoers van LaRoche 111 triathlon gaan verkennen, al goed want het wordt super zwaar. 3 ronden van 30km met in iedere ronde 4 klimmen, dan nog een stevige erbij want het zwemmen ligt 10km verderop. ja hier zullen geen records gebroken worden, afzien en uitdoen, die 100km goed doseren, zal wel een hele mooie worden in en rond LaRoche.
Lopen gaat ook soepeler en enkele malen een training van 20km afgewerkt. Zalig zo een lange duurloop in dat zonneke. Straf maar nu gaat alles veel gemakkelijker met dit weer.
De volgende twee weekends staan er terug triathlons op het programma. Zaterdag een kwartje in Sint-Laureins en de week erna den 111 in LaRoche. Ik heb goed kunnen trainen en zie er naar uit.
Vele groetjes
Troy & Frank

Wedstrijden mei 2012

Hallo allemaal

Troy

Ik mag steeds hetzelfde zeggen, zwemmen, zwemmen en nog eens zwemmen. Af en toe wat fietsen en lopen. Na de examens wil ik dit wat opvoeren.

Op zondag 13 mei was er een zwemwedstrijd in Kapellen. Het ging super. Ik heb in alle reeksen mijn tijden weer verbeterd, waauw.

100CR : 1.06.28 / 100VL : 1.16.04 / 200W : 2.38.11

Hiermee stond ik 3 X op het podium, 2 X zilver en 1 X brons.

Dus een mooi weekendje en na die vele uren trainen voelen dat het toch steeds beter gaat. Blijven mijn best doen is de boodschap.

Frank

Na ons avontuur in de Limouzin is het nu tijd om aan triathlon te denken.

Eerste triathlon wedstrijd zondag 6 mei in Lille. De eerste vraag was natuurlijk wordt er gezwommen? Daar aangekomen watertemperatuur 13° en het was koud, ong 11° dus het werd een duathlon, ipv te zwemmen moesten we eerst een toereke lopen, 3.3km / 42km / 9.9km.

Met deze tijden 13.29 / 1.08.29 / 39.25 , totaal : 2.01.22.

In totaal stonden we met 300man aan de start.

Algemeen : 61ste vd 300

Veteraan : 15de vd 73

Een weekje verder en de volgende triathlon stond al op het programma.

De 1/4 triathlon van Geel, 1500m / 40km / 10km

Een mooie zonnige dag en ja het water was 15.8°, dus zwemmen.

25.53 / 1.04.02 / 37.50 , totaal : 2.07.53.

Geel is steeds een goed bezette wedstrijd met vele toppers. 350 man aan de start voor de eerste echte triathlon in Belgie.

Algemeen : 84ste

Veteraan : 13de

Ben ik tevreden? ja en nee.

Zoals verwacht gaat het fietsen goed. Met wat beter weer kunnen we ons niveau nog wat opkrikken. Nog enkele procentjes beter zou tof zijn. Heb een goede winter gehad en wel wat kilometerkes in de benen en daar pluk ik nu de vruchten van. Mijn lopen is goed en zal nog beteren na enkele wedstrijden.

Dan mijn zwemmen? pffffffffffff, met maar 1 X te zwemmen in de week kun je geen niveau halen. Ja hier verlies ik wel wat tijd. Zo ook in Geel. Fietsen is bij de beteren, lopen ook maar 4min na de betere veteranen uit het water komen is iets te veel, dat haal je niet meer in, maarja in de einduitslag zitten we toch nog bij de beteren, zolang ik bij de eerste 20% zit ben ik heel tevreden en dat is me steeds gelukt :-)

Vele groetjes
Troy & Frank

Stromend water en modder

Hallo allemaal

De Grande Traversée du Limousinge organiseerd door "Creuse Oxygène" lokte meer dan 350 deelnemers.
Etappe 1 : Dun-le-Palestel - Guéret , 50 km 1400hm
Etappe 2 : Guéret - Eguzon ; 80 km 1700 hm
Etappe 3 : Eguzon - Dun-le-Palestel, 50 km 1000km
In de streek ten noorden van Limoges was er voor de 10 de keer de Grande Traversée du Limousin.
Door de regen van de voorbije weken waren de tracks rond La Creuse herschapen in stromend water en modder.
Etappe 1: Als je voor de eerste maal zo een evenement meedoet is het steeds afwachten wat het niveau is. Er zijn toch vraagtekens. Is mijn conditie goed genoeg. Lukt het 3 dagen na mekaar. Mezelf niet opblazen. Het was een massastart dus goed opletten en voorin blijven. Ik was goed mee weg en kon mijn tempo goed aanhouden. Het parkoers? ja steeds op en neer, modder, plassen, rivieren door. Steeds goed opletten. Ik kwam tevreden als 28ste binnen, dus dag één viel al goed mee want had me zeker niet zover van voor verwacht.

Troy mocht onderweg op 15km van de meet starten. Er waren 12 kids (13/14j en 15/16j). Dit was een pechdag voor Troy. Na een kilometer in de afdaling brak zijn pad af, derailleur in wiel en werd eventjes over zijn stuur gekatepulteerd. De rit zat er al op. Te voet terug en een wagen heeft hem naar de aankomst gebracht. Al een geluk dat er een fietsenwinkel in de buurt was die zijn fiets terug kon maken. Spijtig maar blij dat hij niks heeft.

Etappe 2: De langste maar voor mij veel beter. Tijdens het losrijden voelde mijn benen heel goed aan. De eerste 30 mochten van voor staan dus minder gedrum. Amaai de eerste kilometers. Knallen tegen 40km/h maar geen probleem. Het ging super. Ik heb de hele rit goed mijn tempo kunnen aanhouden. Ik bleef kracht hebben tot aan de finish. Vandaag nog meer modder dan gisteren. In een afdaling eens onderuit gegaan en 10m naar beneden geschoven maar zonder erg. Ik kwam nog beter dan gisteren op een 24ste plaats binnen. Waauw wie had dit verwacht. Ik voelde daarna wel dat ik diep gegaan was. Ik moest zien wat ik deed of de krampen schoten in mijn benen. Ik dacht s'avonds wel dat komt wel goed voor morgen.

Troy terug van start. Deze keer geen problemen. Weer mochten de kids starten 15km van de finish. Troy heeft alles gegeven maar was stikkapot. Troy bleef maar zeggen 'amaai was is dat',ja in Duffel en omstreken vind je zo geen bergen en afdalingen, maar ik vind het super dat hij dit uit doet. In zijn categorie was hij 2de. Spijtig van de eerste dag, maarja dat is sport.

Etappe 3: Overleven was de boodschap. Ik voelde dat de beentjes moe waren maar dat zal wel bij de meesten zo zijn. Dit was wel de mooiste etappe maar de regen had hier ook alles onder water gezet. De start was een ramp. Het was een vliegende start maar ik zat midden in het pak. Dit en een slecht gevoel was niet echt motiverend. Dan maar op karakter verder doen. Ik kon wel naar voor rijden maar nimeer zoals de dagen ervoor. Gewoon volhouden en blijven trappen. Ik kwam moe maar tevreden in de gietende regen als 42ste binnen. Door de slechte start scheelt dit wel wat plaatsen want overal kan je zomaar niet passeren.

Als je het weekend bekijkt mag ik zeker niet klagen. Ik ben in de eindstand 27ste van de 350 starters geworden. Als veteraan tussen dit jong geweld. Voor de eerste maal een meerdaagse MTB race en dan nog in deze omstandigheden, gewoon super. We zijn goed bezig.

Troy weer 15km. Hetzelfde als gisteren. Afzien tot aan de finish. Weer 2de binnen. Spijtig van dag één want dan had hij zeker die tweede plaats gehad. Nu is hij maar 2x aangekomen dus wordt hij als laatste gezet. Zonde maar het was zeker een toffe ervaring om dit mee te maken. Dit weekend zal hij zeker niet vergeten.

Rusten is voor later want zondag starten we in de 1/4 triathlon van Lille.

Vele groetjes
Troy & Frank

Einde Paasvakantie

Troy

Spijtig maar de paasvakantie is weer voorbij. Ik ben goed bezig geweest en regelmatig gaan lopen en fietsen. Natuurlijk goed blijven zwemmen. Dit weekend in de Wezenberg meerbepaald de 'International Antwerp Swimming Cup'. Wat een wedstrijd. Er was veel volk. Zwemmers uit Nederland, England, ...... Als je die toppers ziet zwemmen waauw, is de moeite.

Op zaterdag moest ik starten in 4 reeksen. 's morgen om 7h30 lagen we al in het water om 800m in te zwemmen. Tegen 9h begon de wedstrijd. Wat doe je dan tussendoor, rusten, eten, drinken, iets voor de start van je reeks opwarmen, tijdens je reeks alles geven. Mijn tijden waren goed en was gekwalificeerd voor de 100m schoolslag. Yep was bij de 6 besten in mijn leeftijdscategorie, goed he.

Op zondag om 7h30 terug in het water om los te zwemmen. Ik mocht in de voormiddag enkel in 1 reeks starten, de 50m SS. In de namiddag waren dan de finales van alle reeksen voorzien. Enkel de 6 besten van iedere categorie. Voor mij de 100m SS.

Na zo een weekend is je pijpje wel uit. Ik ben thuis in de zetel in slaap gevallen. Straks terug naar school, pffffffffffffffffffff.

Frank

Een rustig begin en een stevig einde van de week. Na het stevig weekendje van vorige week wat rust ingelast. Rustig los gelopen, los gefietst.

Op zaterdag 130km gaan bollen met de koersfiets. Beentjes soepel fietsen was het doel. Op zondag met mijn tijdritfiets wat steviger doorgefietst en het ging goed. Ik kon mooi tempo blijven rijden zonder me te forceren. Ik voelde me goed en ben op dit moment tevreden over mijn conditie. Nog even en de wedstrijden komen eraan. Ik zie het volledig zitten.

Goe getraind

Troy

Buiten het zwemmen heb ik ook al enkele malen gelopen maar omdat we weinig naar school mochten heb ik een fantastische fietsweek gehad. Deze week 3 x telkens 75km gaan bollen. Voelde het aan mijn beentjes maar dat is nodig want eind deze maand staat de 3 daagse MTB in Frankrijk op mijn programma. Nu begint de paasvakantie en gaan we zeker nog bijtrainen.

Frank

Waauw 2 super weken achter de rug. Goed weer en vele fietskilometers in de benen. Ik zwem nog steeds maar 1 x per week en steeds 40km per week lopen maar het fietsen is nu wel pakken meer. Eerst een weekje zoals steeds 40km lopen eens zwemmen en wat we nu regelmatig gaan doen, een half dagje nemen om wat kilometers bij te fietsen. Op donderdag 80km met tijdritfiets.

Vorig weekend op zaterdag in Keerbergen rond het meer wat mee gaan koersen (110km) en op zondag de mooie zware mountainbike marathon in Nederland. De 'Gert Jan Theunisse classic' wat een rit. Echt wel de moeite. 90% onverhard, 110km, super. Samen met fietsmaat Jo deze afgehaspeld in een stevig tempo, dit was al eens een goede test voor de conditie en het gaat heel goed.

In de week een half dagje verlof om nog eens 120km bij te trainen. Dan dit weekend terug stevig getraind. Op zaterdag met mijn tijdritfiets 135km op de teller. Ondanks de wind stevig tempo blijven aanhouden en op zondag had Jo een mooie Mountainbike tocht van 95km uitgestippeld. Amaai tegen het einde was ik leeg. Nu gaan we er een rustige week van maken.

Het gaat al beter dan vorig jaar dit moment en ook wegen we al 6kg lichter dan vorig jaar tijdens de Ironman. Hopelijk wordt het een mooi seizoen.

Nieuw speelgoed

Troy

Ja het wordt eentonig. Zwemmen en zwemmen. Maar doe het heel graag en uiteindelijk word ik er toch voor beloond.

Vorig weekend was er de zwemwedstrijd in Herentals. Ik mocht er 50m CR en 100m SS zwemmen. Het was al even geleden maar ik heb de 100m SS gewonnen. Tof en ik heb er nog 10 euro mee verdiend.

Op dinsdag en donderdag probeer ik te lopen en als het geen wedstrijd is doe ik een goed ritje met de fiets.

Frank

Even geen wedstrijden meer maar trainen. Zeker nu het beter weer wordt gaan we kilometers gaan doen met de fiets. Ik blijf wel 40km a 50km lopen in de week. Op donderdag een zwemtraining. 1x is iets te weinig maar meer lukt niet op het moment.

In het weekend dan fietsen. Trainingen van + 120km. Om het wat zwaarder te maken bollen we naar Overijse, Huldenberg , .....

Ik voel me steeds beter en beter worden. Ik begin scherper te staan. Ik voel me langzaam in vorm komen.

Vorige zondag ben ik voor de eerste maal met mijn nieuwe time trial bike gaan fietsen. Waauw, zo fier dat ik ben. Dank aan Bosch sport voor het leveren van deze prachtige bike. De CUBE Aerium is er klaar voor, nu de benen nog.

Jogging Axel

Troy

Deze week weeral 8h gezwommen.

Op dinsdag en donderdag een looptraininkske dus waren we klaar voor het weekend.

Op zaterdag mee met papa naar Axel voor een jogging. Ik heb me ingeschreven voor de 5km. Er stond 41 man aan de start. Ik was natuurlijk de jongste en kleinste deelnemer. om 15h de start en ik vind dat ik goed gelopen heb. Ik kwam als 7de algemeen binnen in 20:55min. Ik was hier heel tevreden mee. Ik heb er toch een pak achter gelaten.

Op zondag 50km gaan fietsen. Het was een goed gevuld weekje.

Frank

Deze week toch goed getraind. 2x gezwommen en in het totaal 50km gelopen.

op zaterdag een jogging in Axel. Ik ben gestart bij de 8km. wij stonden met 63 man aan de start. Eerst goed losgelopen en tegen 15h waren we vertrokken. Er stond wel een stevig windje dat op het einde vol tegen zat. Ik vond dat het soepel ging en kwam algemeen als 5de binnen. Ik was wel 1ste veteraan. Dus weer niet slecht gedaan. Ik amuseer me wel met die joggings.

Zondag zijn we nog 102km gaan fietsen. De laatste km nog een hagelbui gekregen maar de training was gedaan.