Translate

maandag 28 mei 2012

Eindelijk Zon

Troy

Zoals beloofd heb ik meer gefietst en gelopen. Enkele looptrainingen van 6km a 8km en dan het fietsen, aamai, papa als motor, in het wiel ritten van 50km met een gemiddelde van 30 km/h. Zwaar want hoe de wind ook staat, of omhoog, mijn papa blijft tempo rijden, amaai mijn beentjes.

Frank

Na die twee wedstrijden wisten we waar we stonden. Door het goede weer heb ik wel wat kunnen bijtrainen. Nu lukt het van 3X te zwemmen in de week want gaan buiten in open water trainen. De volgende weken blijven we dit zeker doen, dan gaat het zwemmen al beter gaan.
In het fietsen voel ik me heel goed en de kilometers gaan omhoog. al 2x tot 160km gefietst, deze week zitten we aan 500km. Ook samen met Jo het parkoers van LaRoche 111 triathlon gaan verkennen, al goed want het wordt super zwaar. 3 ronden van 30km met in iedere ronde 4 klimmen, dan nog een stevige erbij want het zwemmen ligt 10km verderop. ja hier zullen geen records gebroken worden, afzien en uitdoen, die 100km goed doseren, zal wel een hele mooie worden in en rond LaRoche.
Lopen gaat ook soepeler en enkele malen een training van 20km afgewerkt. Zalig zo een lange duurloop in dat zonneke. Straf maar nu gaat alles veel gemakkelijker met dit weer.
De volgende twee weekends staan er terug triathlons op het programma. Zaterdag een kwartje in Sint-Laureins en de week erna den 111 in LaRoche. Ik heb goed kunnen trainen en zie er naar uit.
Vele groetjes
Troy & Frank

maandag 14 mei 2012

Wedstrijden mei 2012

Hallo allemaal

Troy

Troy KiverynIk mag steeds hetzelfde zeggen, zwemmen, zwemmen en nog eens zwemmen. Af en toe wat fietsen en lopen. Na de examens wil ik dit wat opvoeren.
Op zondag 13 mei was er een zwemwedstrijd in Kapellen. Het ging super. Ik heb in alle reeksen mijn tijden weer verbeterd, waauw.
100CR : 1.06.28 / 100VL : 1.16.04 / 200W : 2.38.11
Hiermee stond ik 3 X op het podium, 2 X zilver en 1 X brons.
Dus een mooi weekendje en na die vele uren trainen voelen dat het toch steeds beter gaat. Blijven mijn best doen is de boodschap.

Frank

Na ons avontuur in de Limouzin is het nu tijd om aan triathlon te denken.
Eerste triathlon wedstrijd zondag 6 mei in Lille. De eerste vraag was natuurlijk wordt er gezwommen? Daar aangekomen watertemperatuur 13° en het was koud, ong 11° dus het werd een duathlon, ipv te zwemmen moesten we eerst een toereke lopen, 3.3km / 42km / 9.9km.
Met deze tijden 13.29 / 1.08.29 / 39.25 , totaal : 2.01.22.
In totaal stonden we met 300man aan de start.
Algemeen : 61ste vd 300
Veteraan : 15de vd 73
Een weekje verder en de volgende triathlon stond al op het programma.
De 1/4 triathlon van Geel, 1500m / 40km / 10km
Een mooie zonnige dag en ja het water was 15.8°, dus zwemmen.
25.53 / 1.04.02 / 37.50 , totaal : 2.07.53.
Geel is steeds een goed bezette wedstrijd met vele toppers. 350 man aan de start voor de eerste echte triathlon in Belgie.
Algemeen : 84ste
Veteraan : 13de
Ben ik tevreden? ja en nee.
Zoals verwacht gaat het fietsen goed. Met wat beter weer kunnen we ons niveau nog wat opkrikken. Nog enkele procentjes beter zou tof zijn. Heb een goede winter gehad en wel wat kilometerkes in de benen en daar pluk ik nu de vruchten van. Mijn lopen is goed en zal nog beteren na enkele wedstrijden.
Dan mijn zwemmen? pffffffffffff, met maar 1 X te zwemmen in de week kun je geen niveau halen. Ja hier verlies ik wel wat tijd. Zo ook in Geel. Fietsen is bij de beteren, lopen ook maar 4min na de betere veteranen uit het water komen is iets te veel, dat haal je niet meer in, maarja in de einduitslag zitten we toch nog bij de beteren, zolang ik bij de eerste 20% zit ben ik heel tevreden en dat is me steeds gelukt :-)
Vele groetjes
Troy & Frank