Translate

woensdag 24 december 2014

Yes, Frank did the ' Hel van Kasterlee '

Op zondag 21 december was het zover. De 'Hel van Kasterlee'. Om 5h ging de wekker. Een stevig ontbijt en rond 6h pikte Jo, Frank op richting Kasterlee. Daar aangekomen begint de spanning toch op te komen. Alles klaarzetten. Nog eens checken. Fiets in orde maken. Banden op juiste druk. Yep alles klaar. Geen weg terug. Let's go.

Met Jo alles nog eens overlopen. Wat aangeven, waar en wanneer. Ongelofelijk dat Jo dit voor me gedaan heeft.

Dan 7h50 in de donker naar de startbox. Enkele pijlen vuurwerk. Spanning loopt op en om 8h knal. We zijn vertrokken. Dit wordt het een hel. Doel die finish :-)

Na 15km kwam Frank als 54ste binnen in 59:23min. Amaai Frank heeft zich steeds ingehouden en toch een mooie tijd. Al een goed begin. De wisselzone binnen. Deze is in een sporthal met ieder zijn eigen genummerde stoel. Knap gedaan. Nu weg voor 105km mountainbiken. Parkoers lag er redelijk bij. Wel slijk, modder en plassen maar ook snelle stukken tussen. Fietsen ging goed? Frank voelde zich nog steeds goed en kon mooi naar voor rijden. Van groepje naar groepje. Niet forceren. Goed eten en drinken. Hier ook weeral super werk van Jo. Stond op de juiste plaats, moment. Mooi bevoorraad.

Na 4:27:19 fietsen met wissels bij kwam Frank als 33ste uit de wisselzone voor de 30km lopen. Nu mocht de helper meefietsen en Frank had er 3 :-) Jo, Troy en Bruno fietsten mee. thanx mannen. Kon aan een mooi tempo beginnen. Rond de 12a13/h. Frank kon er enkele inhalen en het ging vlotjes. Ook weer knap werk van Jo. Op tijd een gelleke, drank, .......... steun van de 3 meefietsers :-)

Eerste ronde voorbij. Nu volhouden. Na 20km begon Frank het moeilijk te krijgen. 13 - 12 - 11 - 10 - 9 /h, krampen, steken, die benen wilden niet meer mee. Leeg en de hel begon. Beetje stappen. Wat cola drinken. Terug wat lopen. Allee echt lopen was dat niet meer, maar die finish moest Frank halen. Nu begonnen er atleten mij terug voorbij te gaan. Maarja die finish, op karakter verder en dan zie je die sporthal. Die mensen, ja het lukt :-) Wat een finish. Op een verhoogde rode loper kom je de sporthal binnen. Volle bak muziek, applaus, wat een sfeer :-) Frank's ouders, de Jo, Francis & Dominique, Dirk van 3CT, Troy, Bruno stonden daar, waauw, dan over die finish. Frank did it. wat een gevoel. Frank was er echt door een hel voor gegaan en kwam in een mooie tijd van 8:14:51 over de finish. Hier doe je het voor. Wat een mooi seizoen einde.

Dank aan alle supporters, sponsors en zeker de Jo. Hij heeft me heel de dag bijgestaan, geholpen, echt dat maakt het allemaal zoveel mooier.

Nu even rust en genieten van de feestdagen. Het was een mooi sportief jaar en in januari beginnen we weer aan volgend seizoen te denken, plannen, trainen, amuseren, .............

Aan iedereen prettige feestdagen en een mooi, sportief 2015.

zaterdag 15 november 2014

Hel van kasterlee

Troy voelt zich goed bij sp&o. Wel al eens afzien op de trainingen met topsport maar je kan er alleen sterker van worden. De begeleiding is serieus en pro. Veel techniek en snelheid op dit moment. Het wordt menens :-)

Frank heeft een volgend doel. Frank gaat starten in de zwaarste duathlon 'De hel van Kasterlee'. Afstanden 15km/105km MTB/30km. Nu de trainingen wat aanpassen. Wat langer, wat zwaarder, .................. even afzien en we staan op 21 december aan de start. Dit wordt een echte uitdaging. Frank denkt al jaren om deze ooit eens mee te doen. Telkens was de fut en motivatie in de winter weg maar denk dat het moment er is. Frank ziet ernaar uit :-)

Klik hier voor meer info over de 'Hel van Kasterlee'.

woensdag 5 november 2014

Kampenhout

Troy is zijn programma aan het afwerken van zijn nieuwe trainer. Op dit moment veel techniek en natuurlijk veel lopen . Troy is nog steeds gemotiveerd en ziet het volledig zitten. Tja nu begint de triathlon op de eerste plaats te komen :-)

Frank blijft bezig en door het goede weer een mountainbike tochtje op zondag 2 november meegedaan in Kampenhout. Mooi parkoers van 60km met 11 hellingen en 2 bevoorradingen. Echt een aanrader. Het was tof. Ideaal voor een zondag voormiddag.

donderdag 23 oktober 2014

SP&O Mechelen

Voor Troy zijn er enkele veranderingen. Troy verandert van triathlon club. Hij was mee bij 3CT en heeft daar nog geen moment spijt van gehad. 3CT is een vriendenclub waar Frank ook lid van is maar nu krijgt Troy een mooie aanbieding. Troy zal naar SP&O Mechelen gaan. Daar zal hij in het future team komen en krijgt persoonlijke begeleiding, gediplomeerde trainers, alles in functie van triathlon en regelmatig samen trainen met het topsport team ,stages. Een volgende stap. Dit nieuwe team ziet mogelijkheden in Troy en als je het ziet zitten moet je dit aannemen. Troy heeft al enkele malen meegetraind en dit is afzien, tja topsport hé :-)

Klik hier voor meer info over SP&O Mechelen.

Frank heeft samen met fietsmaat Jo in het weekend 18 / 19 oktober MTB tochtjes gereden. Het weer was nog steeds goed dus profiteren we daar nog van. Iets meer dan 2h trappen, een trappistje en dan naar huis. Zolang dit kan, zalig toch. Zaterdag mtb tocht in Hamme van 54km en zondag mtb tocht in Beveren met 52km op de teller.

dinsdag 14 oktober 2014

Jaarmarktrun in Boom ‘de schorre‘

Je kon kiezen uit 2 afstanden, 5km of 10km. Omdat de 10km later startte, om 14h30 heeft Frank voor deze afstand gekozen. Dit kwam beter uit. Daar aangekomen begon het serieus te regenen. Gelukkig was het 10min voor de start over. Natuurlijk was Frank zo goed als niets opgewarmd maar ja dan starten we wat rustiger. Toch ging het redelijk.

Uitslag: 12de – 10km in 37:04

Klik hier voor de uitslag.

zaterdag 4 oktober 2014

jogging Broechem

Troy wilde nog eens een jogging meedoen en in Broechem was er de 'knoeselloop' afstanden 5.5 km of 8.2 km.

Troy gestart voor de 5.5 km en heeft dat super gedaan. Met 90 man aan de start en was 1ste binnen :-)

Uitslag 5500m Jogging:

Rang Nummer Atleet  Tijd Snelheid
1 213 KIVERYN TROY  20:01 3:38
2 265 VAN SANDE BJORN  20:12 3:40
3 218 VAN BEIRENDONCK JASPER 20:12 3:40
4 236 VANDEWATER NICO  20:28 3:43
5 235 LEEMANS FILIP  20:38 3:45

Frank ging voor de 8.2km en hier met 74 man aan de start. Goed mee weg en liepen met ons drieën voor plaats drie. Tot de laatste kilometer dan versnelden de anderen en moest Frank lossen. De beentjes werden zwaar maar hij kwam nog mooi als 5de binnen :-)

Uitslag 8200m Jogging:

Rang Nummer Atleet  Tijd 
1 340 RONDOU NIELS  27:02 
2 313 IWENS ALAIN  28:51 
3 360 BREUGELMANS DAVID 31:14 
4 315 GRIMON PATRICK  31:20 
5 304 KIVERYN FRANK  31:26

maandag 29 september 2014

Kontich loopt

Het seizoen is gedaan maar blijven steeds rustig bezig. Tijd dus voor een jogging. Ieder jaar is er hier in de buurt 'Kontich loopt' op een vrijdag avond met start om 19h30. Ideaal om het weekend mee te beginnen. Eerst zijn het de jongeren en dan 5km of 10km. Een nummer gaan halen voor de 10km en we waren met ongeveer 100 deelnemers. 4 rondjes van 2,5km. Tof voor de toeschouwers. Voor ons aftellen en oppassen voor dubbelaars. Genoeg los gelopen en de beentjes waren er klaar voor. Het voordeel na het seizoen. Geen stress. Geen zenuwen. Alles rustig aan en we zien wel :-) Mee van voor gaan staan en relatief rustig gestart. Na één ronde beetje versnelt en kon dit tempo aanhouden. Kwam mooi als 5de binnen. 10km in 35:43 min. Wat een tijd :-) Klik hier voor de Uitslag.

donderdag 18 september 2014

Troy zijn laatste dit seizoen

Inderdaad het triathlon seizoen zit erop. Het is mooi geweest. Veel bijgeleerd. Nu weet Troy aan welke punten hij mag werken. Er gaat iets veranderen maar later daarover meer.

De jeugdtriathlon in Brugge. Mooie organisatie en prachtig weer. Alles voor een leuke toffe namiddag. Zoals meestal jeugd A & Juniors samen aan de start.

Afstanden 750/20/5

En een stevige groep van 55 atleten 16j tem 19j.

Zwemmen was goed. Troy kwam met de tweede grote groep uit het water. Dan 20km knallen maar kon blijven aanpikken. Troy is goed verbeterd met de fiets. Nu nog 5km afzien. Beetje moe van het fietsen en proberen aan te pikken. Troy Kwam moe maar tevreden als 18de van de 55 atleten binnen. Troy is heel tevreden om het seizoen zo te eindigen. Hij heeft een goed gevoel.

Nu het zwemmen bij ZVL terug oppikken en hard werken om de rest enkele procenten te verbeteren. Nog wat joggingskes meepakken en beetje Amuseren.

Klik hier voor de Uitslag in pdf.

dinsdag 9 september 2014

Balen

Op zondag 7 september doet Frank mee in de 1/8 triathlon ND te Balen. Je kon daar ook inschrijven met een ploeg (Trio) dus heeft Troy zich met zijn trainingsmakkers ingeschreven. Bruno voor het zwemmen. Gert voor het fietsen en Troy ging lopen.

De wedstrijd zelf was goed. Bruno kwam bij de eersten uit het water. Gert heeft sterk gefietst en Troy kwam als laatste aan de bak en kon zich handhaven. Ze hebben gewonnen zeker. Dus eerste trio ploeg. Super met hun drieën het podium op. Zalig.

Klik hier voor de uitslag in pdf.

Troy start zondag 14 september in de Jeugdtriathlon te Brugge.

Voor Frank was dit de laatste triathlon van dit seizoen. een 1/8 triathlon ND in Balen. Wat een mooi einde. Weer het podium op.

Eindelijk mooi weer en zo heeft Frank het graag. Zwemmen zoals verwacht. Sneller zal Frank niet meer worden en hij kwam rond de 25ste plaats uit het water. Dan de fiets op voor 25km. tja dat ging echt goed. Frank voelde zich sterk en kon goed naar voor rijden. Hij had de 5de fietstijd van heel het pak. Hij kwam rond plaats 8 binnen in de wisselzone, waauw. De loopschoenen aan voor 5km lopen. Toch wel afzien de eerste kilometers. Blijkbaar diep geweest op de fiets. In het begin kwamen er enkele jonge gasten voorbij gevlogen maar Frank vond terug zijn ritme en hij was vertrokken. Hij was nog mooi 11de algemeen en 2de veteraan. Het seizoen eindigen met een podium is altijd mooi. Nu kunnen we fier het mooie en zware seizoen afsluiten.

Klik hier voor de uitslag in pdf.

zaterdag 30 augustus 2014

Bloemen te Vliersel

Voor Troy was het even rustiger. Hij heeft vakantie werk gedaan in een keuken. Was hier moe van en daarom even geen wedstrijden. Dit is nu achter de rug en hij heeft al wat beter / harder getraind. Dit seizoen toch nog ergens starten. Zo op 14 september een jeugdtriathlon in Brugge, de laatste van dit seizoen.

Frank stond op zaterdag 30 augustus aan de start in Viersel voor een 1/8 triathlon ND.

Afstanden : 500m / 20km / 5km

Terug kort en hevig maar Frank amuseert zich er wel mee. De conditie is goed dus nog even van profiteren. Om 15h was de start en er waren 202 starters. Knal en weg. Dit is toch wel even slikken want het is hevig in het begin. Frank kwam rond de 20ste plaats uit het water. De fiets op voor 20km weeral alles geven. Onderweg nog een stortbui om ons een beetje te plagen en dan de wisselzone in voor 5km alles geven :-)

Uitslag: algemeen 19de van de 202 en terug het podium op als 2de veteraan.

Yes dat doet goed. Toch leuk en zalig dat het zo goed gaat. We kregen een mooie bos bloemen.

Klik hier voor de uitslag in pdf.

dinsdag 26 augustus 2014

Verslag WK offroad triathlon in Zittau

Woensdag: 's morgens tegen 8h30u waren we ingeladen en weg richting Zittau. 870km stond op de GPS. Rustig tot ginder gebold. Eens stoppen om te eten. Toilet en beentjes strekken. Op het einde nog wegomlegging maar tegen 18h00 waren we in Zittau. De campingcar open gezet en rond 20h00 klaar. Iets gegeten en rustig van de avond genoten.

Donderdag: Na een stevig ontbijt (spek) eens rond het domein gefietst. De buurt een beetje verkennen. Echt mooi, toffe camping, mooie en propere toiletten / douche. Alles goed droog en een beetje zon. Zalig. In de voormiddag rustig 45 minuutjes gaan joggen rond het meer. Benen voelde goed aan. Ook weer super om te joggen. Dan een doucheke en iets eten. Alles rustig aan. Toch zalig dat vakantie gevoel. In de namiddag eens gaan zwemmen. 1 rondje (750m) de boeien voor de wedstrijd lagen er al. Ook weer rustig. Voor de rest wat gerust. Beetje gewandeld. Boekje lezen. Wat genieten. Voor avondeten spaghetti bolognaise klaargemaakt. Een rustige avond en op tijd bedje in.

Vrijdag: Vandaag ook weer spek als ontbijt en klaargemaakt om de fietsronde te gaan verkennen. Het was 1 ronde van 36km en natuurlijk geen meter vlak. Echt een prachtige ronde. Alles was aanwezig. Serieuze klimmen. 2 super technische afdalingen. Single track. Alles lag er goed droog bij. Rustig verkennen is toch wel een voordeel. Je weet wat er gaat komen. Alsook de afdalingen extra verkennen. Even terug omhoog om deze nog eens af te rijden. Parkoers was ook heel goed afgepijld. De organisatie was in orde. Daarna fiets volledig in orde gezet. Naar het atleten dorp nummer gaan afhalen. Eens naar de tentjes met het nieuwste materiaal gaan kijken. Babbeltje met andere atleten. Voor de rest ook weer rust. 's Avonds pasta met zalm klaargemaakt. We waren er klaar voor. Dan rond 20h00 werd alles donker en het begon te regenen en dat stopte niet meer. Gaan slapen maar de regen stopte maar niet. Je wordt af en toe eens wakker en nog steeds aan het regenen, regenen en regenen.

Zaterdag: Om 6h00 stond de wekker maar was al wakker door de regen. Inderdaad nog steeds regen. Tja dat is niet leuk niet meer. Eens naar de lucht zien. Alles dicht. Dan maar ontbijten. Jaja het geheim pannenkoeken & een Monster energy. De start voor ons als veteraan was om 10h15. Alles in wisselzone gaan zetten. In de regen natuurlijk. Maar ja het is dat weer voor iedereen en we moeten erdoor. We konden in de omgeving van de start wat loszwemmen. Rond 10h00 mochten we naar de Check-in voor de start van het zwemmen. Zoals bij de groten. Naast mekaar op een blauwe mat. Er werd afgeteld met muziek en knal weg.

De wedstrijd zelf: Zwemmen ging goed. Zoals steeds de 1500m rond de 24 min. Naar de fiets voor de 36km. Het parkoers was veranderd in een modderige parkoers. Dat maakte het een pak zwaarder. Ook geconcentreerd blijven want sommige stukken lagen er echt wel slecht bij. De hellingen waren hierdoor moeilijker. Iets sneller afstappen want het water liep er naar beneden. Die afdalingen iets rustiger nemen wegens de gladheid, sporen. In de beken stond nu een meter water. Vond dat het nog goed ging. Niet super maar wel goed. Als je dan ziet dat Frank 2h09 nodig had voor die 36km dan weet je het wel. Vervolgens het lopen. Donderdag lag deze nog droog. Nu ook weer opletten in de afdalingen ging je al eens schuiven. Naar boven al eens een tak vastnemen. Hier ook al eens tot aan je enkels in de modder. Ondanks dit de 10km in 42h04min gelopen.

Als je de wedstrijd bekijkt. Frank was rond plaats 15 uit het water. Frank was er tijdens het fietsen enkele voorbij gegaan maar zag er ook enkele passeren. Enkel tijdens het lopen niemand gezien. Op plaats 16 gestart en gebleven. Frank is heel tevreden met zijn prestatie. Frank had niet zijn super dag maar geef hem maar beter weer. Zijn beste wedstrijden doet Frank in de volle zon + 30°. Tijdens de wedstrijd ben je er niet mee bezig maar daarom misschien geen super dag? Regen, neen dan gaat Frank zelfs niet meer trainen dus het zal wel een beetje mentaal geweest zijn. De voorbereiding was goed en Frank voelde zich ook goed. tja jammer van die regen.

Oke Frank is wel 16de van de wereld in zijn leeftijdsgroep. Zo klinkt het nog mooier hé.

Algemeen van alle age groupers (800 man) was Frank 85ste.

Age group 45-49 Male : 16de in 3:18:33 ( 24:04/2:09:15/42:04)

Volgende wedstrijd een 1/8 triathlon ND in Viersel op zaterdag 30 augustus.

zondag 10 augustus 2014

Even rust , op krachten komen , trainen , verlof , ........................

Troy had een reeks wedstrijden gedaan en was moe, dus even de riem eraf en rusten. Ondertussen ook 2 weekjes aan zee gezeten, wat gesport. Goed geamuseerd. Nu is Troy terug begonnen met trainen. Op dit moment zit hij in Oudenaarde voor een weekje. Een 'Mountainbike/triathlon kamp' van Bloso als begeleider. Als vakantiejob maar toch nog sportief bezig. Ideaal, leuk en betaald. Volgende week gaan we de kalender nog eens bekijken en zien waar Troy nog kan meedoen. Hij wil nog ergens starten voor het seizoen gedaan is.

Voor Frank was de laatste wedstrijd Lezarden te Frankrijk waar hij op het podium stond, met een goed gevoel even een rustmoment ingelast wat voorzien en goed getimed was om dan terug volle bak beginnen trainen en voelde zich steeds sterker worden. Zeker die 2 weekjes zee :-) Iets intensiever trainen in combinatie met rust. Dan voel je je heel even een pro, zalig. Had zich nog kunnen inschrijven voor een 1/8ste triathlon non drafting in Lommel, als laatste test. Vrijdag nog gelopen en gezwommen. Zaterdag met Troy 85km gaan fietsen. Zondag aan de start. Om 17h mochten we eraan beginnen. Met 150 atleten het water in. Het zwemmen ging goed en kwam rond plaats 20 uit het water. Dan de fiets op voor 20km. Direct volle bak maar het ging goed. Hij kon naar voor rijden en kwam als 11de binnen in de wisselzone. Loopschoenen aan en weer alles geven. De eerste kilometers dacht Frank amaai dat gaat hier snel maar na enkele kilometers kwam hij er door en kon nog een plaatsje opschuiven, algemeen 10de:-) Alsook 2de veteraan. Ja weer op het podium, zalig.

Uitslag : 12:47 / 37:19 / 20:05 = 1:10:11

algemeen 10de/veteraan 2de

Woensdag 13 augustus vertrekken we richting Zittau in Duitsland voor het wereldkampioenschap Offroad triathlon. Frank is ingeschreven als "age grouper 45j - 49j". Dat wordt spannend. Hij heeft er veel voor gedaan en gelaten. Frank voelt zich goed dus gaat hij vol vertrouwen naar ginder. Zaterdag 16 augustus is de wedstrijd dus de dagjes ervoor parkoers verkennen. Nummer afhalen. Rusten en atleten in het dorp opzoeken. Hij ziet er echt naar uit. Dankzij Francis kan ik dit meemaken. Hij rijdt met de wagen. Ts er om te helpen. Frank hoeft alleen aan de wedstrijd te denken, een ideale coach, thanx Cis :-)

zaterdag 5 juli 2014

Aquathlon Hazewinkel

Troy was op het laatste moment ingeschreven voor de wedstrijd 'Aquathlon Hazewinkel‘ georganiseerd door SP&O op zaterdag 5 juli 2014. Dit was een zwemloop maar dan in open water. Voor de eerste maal georganiseerd en ineens een fantastische training voor Troy. Deze wedstrijd kwam ook laat op de kalender dus was er niet zo heel veel volk.

jeugd A en Juniors mochten samen starten. En zo stonden ze met 15 aan de start.

afstand: 750m/5km.

Het zwemmen ging super. Troy kwam als tweede uit het water. Achteraf zei Troy dat het zwemmen echt goed ging. Dan 5km lopen over 2 rondjes. In het begin ging het vlot en naderde Troy op de koploper maar bij het begin van de 2de ronde kreeg hij steken en moest het tempo laten dalen. Zo kwamen er nog 2 juniors voorbij en werd Troy 4de algemeen. Spijtig. Juist naast het podium want alles werd samen geteld. Maarja zoals in het begin gezegd, een goeie training. Weeral wat meer ervaring. Troy doet zoiets graag. Hij voelt dat er verbetering is. En was toch weeral de beste eerstejaars jeugd A!

Uitslag:

4 Kiveryn Troy 3CT 05739M98 Duffel 66 H16 0:10:04 0:21:04 0:31:08

Volgende wedstrijd: zondag 13 juli 2014 - Jeugdtriathlon in Vilvoorde.

zaterdag 28 juni 2014

BK jeugdtriathlon

Voor Troy stond er op zaterdag 28 juni, een mooie wedstrijd en ook een test op zijn agenda, het BK triathlon jeugd A.

Nu was het enkel jeugd A aan de start. Jongeren van 16j & 17j. De beste van België. Hoe is het niveau en ook wat kan je verwachten als 1ste jaars?

Om 15h was de start voorzien. Met 64 jongeren aan de start. De voorbereiding was goed dus een dik uur alles geven.

afstanden: 750/20/5

Zwemmen ging zoals verwacht goed. Troy kwam als 7de uit het water maar zeker niet ver achter de eerste. Ze kwamen wel kort na elkaar uit het water zodat er een grote groep tijdens het fietsen bijeen kwam. 2 rondjes van 10km en na een ronde zag je dat de favorieten zich konden losrijden. Je zag ook dat dit al stevige gasten waren. Voor de 1ste jaar jongeren gaat dit nog iets te snel. Eerst de groep favorieten en dan de tweede groep met Troy erbij. Wat zeker goed is. Nu nog 5km lopen in 2 rondjes. Lopen op Troy zijn tempo. Het ging vlot. Naar het einde toe zag je dat Troy leeg was. De laatste 100m kwam er nog ene voorbij gesprint. Troy kwam mooi als 18de binnen.

Uitslag: 18de van de 64 en als 1ste jaar toch 4de dus heeft hij dit mooi gedaan.

Tijden : 9:59 – 34:14 – 20:03 = 1:05:59

Troy doet volgende zaterdag 5 juli mee aan de ‘Aquathlon Hazewinkel‘, 750m zwemmen open water en 5km lopen.

vrijdag 20 juni 2014

Eindelijk gelukt :-)

Troy even niks qua sportwedstrijden op dit moment wegens examentijd. Troy blijft wel bezig maar school is nu even belangrijker.

Frank deed mee aan zijn eerste offroad triathlon dit jaar. De vorige triathlons waren wel goed maar steeds was er iets, dan ging het zwemmen niet en was fietsen weer goed, dan weer lopen. Alle drie goed moest nog komen. Voor Frank was het nu een test. Het zag er naar uit dat het nu mocht lukken.

Triathlon ' LEZARDEN ' , afstanden : 1km - 22km - 8km

Door Francis kon Frank deze triathlon meedoen. Francis had alles geregeld om er een mooi en sportief weekendje van te maken. Frank mocht hem dus niet teleurstellen :-)

Zaterdag rond 10h gingen Frank en Francis richting 'lac de vieilles forges' ongeveer 220km bollen. Onderweg in Givet pasta gegeten. Rustig in de zon. Dan verder en rond 14h waren we er. Ideaal want zo konden we het parkoers eens goed verkennen. Al goed want het ging zeker zwaar worden. Zowel fietsen als lopen. Het werd een echte survival. De benen voelde goed dus Frank zag het nog volledig zitten.

Daarna richting hotel. Douchen en goed eten. Voor de rest rust, rust en nog eens rust :-)

Zondag ochtend na een stevig ontbijt terug naar de wedstrijd en de start was voorzien om 14h30. 3 uurtjes ervoor nog wat pannekoeken binnen en een Monster energy. Even losfietsen en alles gaan klaarzetten. Voelde me goed.

De wedstrijd:

We stonden met 116 man aan de start en moesten 2 rondjes van 500m zwemmen. Het ging soepel en tot Frank zijn eigen verbazing kwam hij als 12de uit het water. Een goed begin en nu de fiets op. Dat het zwaar was zie je aan de tijd. Het waren 2 ronden van 11km, in totaal 22km en Frank heeft 1:10:21 nodig gehad om deze af te haspelen. En Frank voelde zich nog steeds goed. Proper hielden we het niet want ze stuurden ons door serieuze diepe beken en plassen. Het ging zo goed dat ik na 1 ronde als 8ste doorkwam maar dan voelde Frank zijn achterband leeglopen. Moest iets meer kracht zetten en wilde me niet opblazen. Iets rustiger en zo kwam er 2 man terug. Als 10de het fietsenpark in voor de afsluitende 8km trail run. Twee ronden van 4km maar echt wel zwaar. Er zat een klim van 1.2km in waar je op sommige plaatsen moest stappen. Zo stijl en ook nog eens tot je enkels door het slijk. Maarja het ging nog steeds goed en er kwam niemand voorbij. Haalde zelfs in. Ronde twee was iets lastiger omdat je met de dubbelaars zat. Maar nog steeds kwam er niemand langs. Frank had nog iets over en heeft dan op het einde alles eruit geperst. Aan de aankomst riepen ze om dat ik 8ste was, waauw :-)

Uitslag : 8ste van de 116 en 2de veteraan , yes podium :-)

Tijden : 18:39 - 1:10:21 - 41:12 = 2:10:13

zaterdag 7 juni 2014

Lang weekendje

Troy was nog last minute ingeschreven voor een 1/8 triathlon te Kuringen. Afstanden 500/22/5. Ongeveer 120 man aan de start. Een open wedstrijd dus weer tussen de volwassenen als jonge gast :-) Het doel dit jaar is zoveel mogelijk te leren. Dat is natuurlijk al eens afzien, afgaan, kapot gaan, lossen, foutjes maken, ..........

We gaan op tijd naar daar om rustig voor te bereiden en het parkoers al eens te verkennen. Daar aangekomen werd het pikke donker, donder, bliksem, regen, wind, ......... oei wat gaan we nu meemaken? Maar na een half uurtje klaarde het op en werd het nog een hele mooie - warme namiddag :-) oef.

De wedstrijd zelf. Zoals verwacht, kwam Troy met het kopgroepje van 6 man mee uit het water. Na een hele snelle wissel kwam Troy als 2de uit het fietsenpark. Mooi gedaan. Nu 2 rondjes van 11km maar die gasten in de kopgroep, waren twee semiprofs en iemand van de trio, die begonnen natuurlijk te knallen. tja Troy moest lossen. Volgend groepje even mee maar hier ook iets te snel. Kapot kwam Troy binnen voor 5km lopen. Gewoon uitdoen was de boodschap. Uitlopen maar sneller ging niet meer. Op dat moment 33°. Volle zon. Was doorbijten. Toch uitgedaan. Niet leuk want werd door een pak atleten gepasseerd. Maar dat hoort bij het leren zeker?

Tijd 1:09:21 - 35ste van de 120 man - nog 5de U23

Nu is het leren voor de examens. Volgende wedstrijd is 28 juni BK jeugdtriathlon te Brasschaat.

Frank heeft een tof weekendje goed getraind. Mooi weertje. Een BBQ. Een hele mooie MTB tocht. De 'Hagelandse chrono'. echt wel de moeite om te doen. Wel 82km en 900Hm.

Maandag Kuringen met Troy. Rustdagje genomen. Dit heeft goed gedaan. Nu wat bezig blijven deze week en zondag zou ik eens goed willen presteren in Frankrijk.

Eerste grote test van een Offroad triathlon, 1/30 mtb/8. Triathlon La Lezarden in lac des vieilles forges :-)

zondag 1 juni 2014

triathlon Meer - Troy

Terug een triathlon voor ons beiden. Troy een 1/8 ste drafting ( 500m/26/5) en Frank 1/4 non drafting (1000/39/10). Troy was nu al iets beter voorbereid. Meer fietskilometers gedaan en in open water gaan trainen. Het resultaat was pakken beter. heel goed zelfs. Mits een klein beginnersfoutje in de wisselzone had er misschien nog iets meer ingezeten. Weer een wedstrijd tussen de volwassenen en stonden met 150 man aan de start. Troy kwam als 3de uit het water :-) super toch. Snel naar de fiets. Een hele goeie wissel. Maar vergeet zijn nummer aan te doen. Tja even terug om deze op te pikken. Maar ja dan is het eerste groepje weg . Aanpikken in het tweede groepje dan. Na 26km de wisselzone in. Nu weg voor 5km lopen. Troy kon een mooi tempo aanhouden en kwam binnen als 7de :-) Waauw dit hadden we nooit gedacht. Een top 10de plaats als 16 jarige. Dit geeft natuurlijk moed voor de toekomst en zo zie je als je hard werkt. de resultaten hieruit wel volgen wel.

Kiveryn Troy: 7de -1:08:35 / 0:06:37 -3 / 0:01:30 -15 / 0:39:34 -23 / 0:00:31 - 6 / 0:20:23 - 6

Volgende wedstrijd Troy: Maandag 9 juni - 1/8 triathlon Kuringen.

zaterdag 31 mei 2014

triathlon Meer - Frank

Frank stond aan de start bij de 1/4 triathlon. Mooi weertje. Snel parkoers. Wij stonden met 300 man aan de start. Het spijtige was dat we een uur na de 1/8 vertrokken want ik heb Troy niet zien aankomen. Eigenlijk weinig van de race gezien want wij moesten op dat moment alles klaarzetten. Het zwemmen ging goed. Het beste van de laatste jaren. Tof dat het wat beter gaat. Iets meer zwemmen helpt dus toch een beetje :-) De fiets op en Frank kon voor de 40km een mooi tempo aanhouden. Frank verzwakte nooit en na 57:35min was deze afgehaspeld. mooie tijd :-) Nu weg voor de 10km. Eerste ronde ging nog goed maar in de tweede ronde, steken, krampen, pffffffffffffffff dus op karakter verder. Spijtig want normaal wordt frank op het einde sterker en nu kwamen er enkele lopers voorbij in de laatste 2km. Tja we mogen zeker niet klagen want een kwart met deze eindtijd :-)

Kiveryn Frank : 33ste -1:54:01 / 0:15:39 -39 / 0:01:07 - 56 / 0:57:35 - 37 / 0:00:37 - 42 / 0:39:03 - 42

Volgende wedstrijd Frank: zondag 15 juni - Offroad triathlon Charleville Mezieres.

zaterdag 24 mei 2014

Weekend 24 / 25 mei

Na Seneffe hebben we beide toch enkele dagen moeten recupereren. Straf maar een duathlon zit blijkbaar veel langer in je lichaam. We waren allebei ook teleurgesteld over onze uitslag maarja dat is weer voorbij. We hebben er voor gekozen om niet elke week een wedstrijd te doen. Zo kan er in het vrij weekend beetje kilometers gemaakt worden en Frank voelt dat hij dit nodig heeft om frisser aan de start te staan.

Troy heeft toch wel wat meer fietskilometers gedaan en we zijn gaan Open water zwemmen in de Hazewinkel. Het is belangrijk om regelmatig met een wetsuit te zwemmen. Zeker Frank had na Seneffe een weekje rustig aan nodig. Frank was opgestaan met koortsblaasjes, dat zegt al genoeg. Frank voelde me slap. Na dat weekje rustig aan ging het in het weekend al pakken beter.

Zaterdag ons ritje Overijse van 120km en dit ging al redelijk. Op zondag een MTB toertocht in Bornem meegepakt van 72km. Frank voelde terug kracht in de benen. Dat deed goed. weeral mooi weertje. Mooi snel tochtje. Zalig!

vrijdag 23 mei 2014

Geen tri - maar duathlon te Seneffe

We hadden al een mail gekregen van de organisatie in Seneffe. Water afgekeurd dus werd het een duathlon! tja waarom? Wij op tijd richting Seneffe. Mooi weer en stonden gezellig langs het water en ideaal om de wedstrijd goed te volgen want nu doen we meestal beide mee.

Troy zijn wedstrijd. ja als je in zwemmen het beste bent, is dit minder goed nieuws. Maar een goeie triathleet moet ook goed fietsen & lopen. Niveau bij de jeugd is redelijk hoog. Zeker als jeugd A & Juniors samen starten. Dan zijn er gasten van 18 jaar bij.

Afstand : 5km / 20km / 2.5km

Uitslag : 16de van de 33 kids / 18:50 / 36:44 / 10:41 = 1:07:44

Bij Frank ging het redelijk. Maar hoe zouden de benen reageren als er eerst gelopen mocht worden? Duathlon is totaal iets anders . Eerste 10km wat op reserve lopen. Volle bak op de fiets en dan dat laatste ronde overleven. Zo ging het ook. Niet slecht maar ook niet goed. Tja Frank is niet snel tevreden he :-)

Afstand : 10km / 40km / 5km

Uitslag : 49ste van de 300 man / 38:44 / 1:12:28 / 21:14 = 2:14:36

10de veteraan.

Volgende wedstrijd voor ons beide op 1 juni in Meer.

zondag 4 mei 2014

Triathlon Lille

Troy zijn eerste 1/8 Triathlon. Als jongste deelnemer, tussen de volwassenen.

Afstanden: 750 / 20 / 5.

Resultaat: 51ste ( 150 ) in 1:03:46, 4de jeugd A.

Eerst had je de toppers en Troy kwam in groep 2 uit het water in 9:59. Super! Dat was een mooie start maar dan knallen ze hem uit de wielen. Begin dan maar alleen. Wachten op het volgende groepje. Weer even aanpikken en weer ging het even te snel. Kapot naar de wissel en beginnen aan het lopen van 5km. In het begin was het zwaar maar Troy ging nog redelijk. Het lopen nog afgelegd in 21min.

De eerste zit erop. Het niveau ligt heel hoog en het is serieus afzien. Maar heb Troy heeft het gedaan en is zelf tevreden. Dat is het belangrijkste :-)

Frank stond aan de start bij de 1/4 triathlon Non drafting.

Afstanden: 1000/40/10

Resultaat: 43ste ( 400 ) in 1:59:13, 6de Veteraan.

Hoog niveau maar Frank voelde zich goed. Hij was sneller dan vorig jaar. Zoals verwacht is het zwemmen het minste. Rond plaats 80 uit het water en naar voor kunnen fietsen en lopen. Nu nog iets meer wedstrijd ritme. Frank ziet het volledig zitten en zo wordt het een mooi seizoen :-)

Voor beide volgende wedstrijd 18 mei in Seneffe.

donderdag 1 mei 2014

BK ploegentriathlon in Doornik

Met ons tweetjes richting Doornik voor de eerste triathlon van het jaar. Het BK ploegentriathlon waar je met max 7 man mag starten. Daar de meeste nog niet getraind of gekwetst waren mochten Frank en Troy mee starten. Frank met een geleende koersfiets en Troy ineens mee tussen de volwassenen.

De wedstrijd zelf! Er waren 170 ploegen en iedere 1:30m starte er een ploeg en om 15h54 was het normaal onze beurt. 10 minuutjes voor de start, regen, onweer, bliksem, .............. dus niet meer het water in en wachten. Iets na 16h mochten we dan toch starten. Eindelijk, alles geven. Frank was de minste zwemmer van de 5 dus alles geven. Samen uit het water. Een lange weg richting fietsenpark. Daar aangekomen stonden enkele ploegen voor ons daar te wachten. Wedstrijd terug stil. Het parkoers stond onder water. Daar sta je dan, nat, koud, proberen jezelf warm te houden. Dan na 20min mochten we dan terug vertrekken. Wel oppassen want alles was goed nat. Gladde wegen wat in de bochten toch een nadeel was tegenover alle ploegen voor ons die op een droog parkoers in het zonneke deze wedstrijd konden afleggen. Het was werken als ploeg. De 3 sterksten (Frank - Dirk - Luc) hebben dan ook het meeste werk gedaan om Troy & Jos wat te sparen zodat zij wat beter uitgerust waren voor het looponderdeel. 2 rondjes voor 20km met een klim in. Nat wegdek en toch 40km/h gehaald. Nu nog 2 rondjes lopen. 5km. De minsten uit de wind zetten en steunen. Zo kwamen we na 1h09 binnen. Wat uiteindelijk een hele mooie tijd was. Normaal zouden we dan rond plaats 25 moeten staan. Wat een heel mooi resultaat is :-) Iedereen was moe maar tevreden. Door het 2x stilleggen van de wedstrijd hebben we de pech dat de tijds registratie fleste op dat moment en staan we niet in de uitslag. Pech dus. Voor Troy een toffe ervaring en heeft hier weer wat mee bijgeleerd.

Volgende wedstrijd op zondag 4 mei in Lille.

dinsdag 29 april 2014

Seizoen nadert

Troy heeft dus een weekendje in Ettelbruck gezeten met ZVL voor die internationale zwemwedstrijd. Zaterdagochtend om 7h30 de bus op en ze verbleven in een jeugdherberg. Wat mocht hij zwemmen: 100VS - 200VS – 100SS en 100W. Zaterdag en zondag in de voormiddag waren de kwalificatie reeksen. Het is dan proberen van bij de beste 6 in de finale te geraken. Die finale’s waren dan s’avonds.

Het was een beetje afwachten hoe het zou gaan want de laatste weken is fietsen en lopen iets belangrijker geworden en werden er al eens zwemtrainingen over geslagen, maar de tijden waren goed. 100VS & 200VS zoals verwacht. De 100W ging dan weer beter. 4s sneller als zijn beste tijd en met de 100SS stond Troy in de finale. Maar viel juist naast het podium als 4de in 1:13. Zonde maar ja meer zat er niet in.

Nu zien dat Troy zich goed voelt tegen donderdag 1 mei. Ja het BK ploegentriathlon staat dan op het programma.

Frank heeft het rustig aan gedaan , voelde wel dat het nodig was , wel blijven sporten maar iets minder snel / ver / hevig /

Zaterdag nog naar Overijse met zijn TT bike gereden. 120km en voelde me goed. Zondag een ritje in Belsele meegepakt. Samen met Jo hebben we deze eens heel rustig aangepakt. Niet forceren. Onderweg bij de drankpost meer tijd genomen. Een koekje meer gegeten. Bij de aankomst in het zonneke genoten van een donkere Leffe. Het seizoen komt er nu aan.

Donderdag samen met Troy klaar zijn voor het BK ploegentriathlon, tof, samen starten en samen aankomen.

zaterdag 26 april 2014

kamp te Oudenaarde

Ondertussen heeft Troy er een MTB triathlon kamp in Oudenaarde opzitten. Was super leuk. Een toffe bende & monitors. Door het prachtige weer hebben we wat meer op de fiets gezeten en in de buurt enkele bergjes meegepakt uit ‘de ronde van Vlaanderen‘ Patersberg, Kwaremont, koppenberg. Echt fantastisch maar wel zwaar.

De week is voorbij gevlogen. Zo een weekje wil Troy nog eens meemaken.

Terug thuis waren de beentjes echt moe en heeft Troy zaterdag en zondag rustig wat gaan losfietsen. Op paasmaandag zijn we wetsuits gaan testen in Brugge van ZeroD. Ja 1 mei moeten ze het water in voor onze eerste triathlon zoals eerder gezegd moet Troy mee starten met zijn club 3CT in het BK ploegentriathlon. Het wordt een ZeroD Vanguard waar Troy een jaartje mee gaat zwemmen.

Nu een weekje bezig blijven en het weekend 26/27 april nog een internationale zwemwedstrijd meepikken in het Luxemburgse Ettelbruck. Er komen drukke weken aan.

En Frank heeft er nog een degelijk weekje trainen opzitten. Nu zien dat ze tegen 1 mei fit zijn. Beetje bezig blijven. De spieren wat laten rusten. Goed voelen.

Ze zien ernaar uit.

zondag 13 april 2014

Waasmunster

Voor Troy is het vakantie en dat neemt hij soms iets te letterlijk! Frank maakt zich dan als papa al eens druk. Troy zit thuis. Heeft veel tijd en doet minder dan tijdens de schoolperiode. Maarja het zijn kinderen.

De tweede week ziet er al veel beter uit. Dan gaat Troy een weekje naar Oudenaarde op triathlon kamp :-) Morgen maandag moet hij er ten laatste om 9h zijn en dan zal het een weekje zwemmen/fietsen/lopen zijn , vrijdag om 17h is het kamp afgelopen.

Frank heeft een super weekje achter de rug. Eens getest met lopen en dat ging allemaal vlotjes. Zwemmen zal steeds zijn zwakke plek blijven. Frank doet wel moeite maar sneller zal hij niet worden. Fietsen gaat dan super. Lang geleden dat Frank zich nog zo goed voelde op de fiets :-) dat doet Frank dan ook wel heel graag.

In de week zoals de vorige week meestal zwemmen en lopen. Door het goede weer beetje kunnen bijfietsen. In het weekend fietsen natuurlijk.

Zaterdag toereke van 110km - Overijse - Neerijse - Huldenberg. Zondag hebben we wat hellingen in de benen. Op zondag een MTB toertocht in Waasmunster van 55km. Een vlakke en snelle tocht. De beentjes eens goed laten werken. Op 2 uurtjes waren we rond :-) en Frank voelde zich goed. Na de tocht samen met Jo een verdiende après drink :-)

dinsdag 8 april 2014

Het blijft goed weer, een super winter!

Weer een weekje goed kunnen zwemmen en lopen. Zelfs eens vroeger kunnen stoppen om wat kilometers bij te fietsen.

Troy ook. Zwemmen bij zijn zwemclub ZVL maar wel een keer minder om een goeie looptraining meer af te haspelen.

Weekend terug fiets op. TT bike. Troy in het wiel en 55km waarvan stukken tegen een tempo van 40a45km/h

Zondag MTB toertocht in Haacht meegedaan. Vlak en snelle rit. Gestart voor de 56km en na 2:10h was ik terug binnen. De benen voelen goed aan. Kan stevig tempo aanhouden. Frank ziet het volledig zitten.

Bij Troy gaat het ook steeds beter en beter. Nu in de paasvakantie nog wat extra trainen en het seizoen mag beginnen.

dinsdag 1 april 2014

Trainen , trainen , trainen

Het seizoen komt langzaam korter bij dus de vorm moet ook bijna in orde zijn!

Op 1 mei is er jaarlijks het BK ploegentriathlon. 3CT doet hier steeds aan mee maar Frank had zich bewust niet opgegeven. Door het grote aantal gekwetste 3CT atleten mogen Frank en ook Troy zelfs opdraven. Dus onverwachts staan we beide samen aan de start. Dit geeft natuurlijk een kleine druk. waarom? Frank is de traagste zwemmer van de groep. Hij zal dus alles uit de kast moeten halen.

Positief is wel, nu dat Troy weet dat hij mee moet starten hij zich extra inzet om zeker tijdens het fietsen en lopen mee te kunnen.

In de week wordt er goed gezwommen en gelopen. De weekends staan in het teken van de fiets. We hebben samen al enkele weekends goed kunnen trainen. Op zaterdag neemt Frank zijn TT bike. Troy in het wiel en doen we 50km a 60km aan een stevig tempo. Zet Troy af en Frank gaat nog enkele kilometers losbollen.

Op zondag dan een MTB toertochtje. We zitten beide in ons hoofd om wat meer Xterra triathlons te doen dus moet er regelmatig met de MTB getraind worden.

Zo een toffe zondag, met fantastisch weer was de ‘Gert Jan Theunisse Classic‘ op 30 maart. Ik & Jo zijn gestart voor de langste afstand 115km. Al enkele malen meegedaan maar telkens toch wel afzien. Ieder jaar zeggen we ‘pffffff zwaar‘

Troy & Bruno hebben 2 afstanden gecombineerd (55 + 30) en zo hadden zij ook 85km in de benen.

zondag 23 maart 2014

zaterdag 22 maart 2014

triathlon seizoen komt eraan

Op 9 maart was er voor Troy een zwemwedstrijd van zijn club ZVL Lier.

Troy was ingeschreven voor 2 afstanden.

100 CR - 7de in 1:01:07

100 SS - 1ste in 1:14:19

Op de website van zwemvereniging Lier vind je de kalender en resultaten.

Het triathlon seizoen komt dichterbij dus nu meer fietsen & lopen.

Frank heeft een mooi weekje Spanje achter de rug, stoer.

Ideaal weer om te trainen en Frank heeft 9 trainingen afgewerkt op 6 dagen.

Mooi verdeeld

dag 1 : zwemmen en lopen

dag 2 : fietsen

dag 3 : zw & lo

dag 4 : fietsen , ....................

Goeie degelijke trainingen en genoeg tijd nemen om te recupereren.

Frank Voelt zich al een pak sterker dan vorig jaar.

Dat heeft Frank wel wat energie gegeven. Terug thuis is het weer heel mooi / goed gebleven en Frank heeft er 2 goeie weken kunnen aanplakken.

zaterdag 22 februari 2014

Naar de zon

Troy deed op 2 februari een zwemwedstrijd in Kalmthout:

50m VS - 28:09 - 4de

200m VS - 2:11:94 - 4de

50m SS - 33:13 - 1ste

De tijden waren niet zoals gehoopt maar iets later wisten we waarom. De griep. Start van een week ziek zijn en hierdoor was de conditie weg. Nu is Troy dit terug aan het opbouwen. We hebben nog even tijd want de eerste triathlon is op 4 mei.

Frank was echt goed bezig. conditie was nooit zo goed in de winter maar dan zoals Troy, ook griep :-(

Ook weekje thuis in de zetel gelegen , niet zo leuk maar beter nu.

Ook Frank is kan terug beginnen opbouwen. Eerste triathlon ook op 4 mei dus nog even tijd.

Frank gaat wel vanaf 22 februari tot 1 maart, voor een weekje in Spanje trainen. Wat kilometers doen in het zonneke:-)

Frank ziet er echt naar uit.

vrijdag 31 januari 2014

3CT

Op zondag 19/01 had Troy weer een zwemwedstrijdje op het programma. Een sprintwedstrijd in Boom. Enkel de 50m als afstand.

7de - 50 VL in 30:51

3de - 50 RU in 32:15

3de - 50 SS in 33:12

9de - 50 VS in 27:97

Ondertussen is Troy ook lid van 3CT en heeft hij een Triathlon Licentie.

Vader en zoon samen in hetzelfde team :-)

En Frank is nog altijd bezig. De trainingen vlotten goed. Met fietsen en lopen staat Frank al verder dan vorig jaar. Nu wat meer toeleggen op het zwemmen.

zaterdag 18 januari 2014

Agenda 2014

Nu is het 's avonds de kalenders uitpluizen en een planning maken.

Moeilijk omdat we proberen een wedstrijd te zoeken waar we beide kunnen starten. Het begint aardig te lukken :-)

Troy:

04/05 : 1/8 triathlon Lille (750/20/5) drafting.

18/05 : 1/8 triathlon Seneffe (750/20/5) drafting.

01/06 : 1/8 triathlon Meer (500/26/5) drafting.

28/06 : BK 1/8 triathlon jeugd A Brasschaat (750/20/5)

Frank:

04/05 : 1/4 triathlon Lille (1000/40/10) TND - http://www.trille.be

18/05 : 1/4 triathlon Seneffe (1500/40/10) TND - http://titan.nuxit.net/index.php?option=com_content&view=article&id=55&Itemid=64

01/06 : 1/4 triathlon Meer (1000/39/10) TND - http://www.meetria.be

15/06 : Cross triathlon Vieilles-forges (Charlevielle Mezieres) 1000/22MTB/8 - http://www.charleville-triathlon-ardennes.com

29/06 : Cross triathlon Vlaardingen (NL) 1000/30MTB/10 - https://crosstriathlonvlaardingen.wordpress.com

Plannen voor 2014

Zondag 5 januari had Troy een zwemwedstrijd in de Wezenberg de 'Frank Pepermans'. Gestart in de reeksen 100SS - 100CR - 50R - 50VL. Troy zat dicht bij zijn beste zwemtijden dus het was een mooie dagje.

Ondertussen is Troy zich meer aan het toeleggen op Triathlon want vanaf dit jaar begint het grote werk. Hij mag starten als 16 jarige in 1/8 triathlons (750/20/5). Troy zal als eerstejaars jeugd A een leerjaar zijn en afzien worden. Hij zal dus regelmatig tussen de volwassenen starten.

Frank is gewoon stevig zijn basis aan het leggen. De tijden en testen zijn beter dan vorig jaar. Frank staat ook iets scherper dus we zien uit naar het seizoen 2014.

De andere jaren doe ik meer loopwedstrijden of een run-bike-run in de winter maar dat heeft natuurlijk een reden? Hier een kleine verklaring:

Het enige min puntje is dat Frank soms last heeft van zijn linker knie. Een oude kwetsuur uit de jonge jaren die nu lastig begint te doen. Reeds onder scanner gelegen. Cortisone spuiten. De specialist doet zijn best om het een beetje op te lappen maar het blijft pijn doen. Deze specialist zegt ook dat het niet meer op te lappen is. Aanvaarden dat het pijn doet en goed opletten met alles wat je doet. Als er een operatie komt zal het gedaan zijn met lopen. Ja heel goed nieuws is dat natuurlijk niet maar we moeten verder hé.

Hoelang nog? 3 jaar, 5 jaar? Wie zal het zeggen? Dus oppassen! Zachte ondergrond en iets minder lopen. Minder wedstrijden.

Ondanks dat zijn we goed bezig en zetten het uit ons hoofd. Ieder jaar dat het nog kan maken we er een mooi jaar van.