Translate

zondag 24 juni 2012

Mooie triathlon Oud-Gastel

Troy

Bij mij even rustiger aan. Het waren examens en dan is het trainen iets minder. School is nog steeds iets belangrijker. Nu is alles achter de rug en de vakantie begint bijna, joepie.

In Juli gaan we een maandje naar de zee in Nieuwpoort. Het wordt weer een toffe vakantie. Natuurlijk gaat mijn koersfiets mee om mooie tochtjes met papa te doen. Ik zie ernaar uit.

Frank

Weer twee weekjes verder en de volgende triathlon stond op het programma, West Brabant triathlon Oud Gastel. Dit was een 1/3 triathlon, 1.4km / 60km / 14km. Nog nooit gedaan deze afstand maar zag er wel naar uit, water 19°, goede organisatie, veel sfeer, autovrij fietsparkoers, veel wind wat het toch zwaar maakte, een hele mooie triathlon, top.

Mijn doel was van heel de wedstrijd een goed gevoel te hebben. Dat lukte. Zwemmen ging soepel en kwam minder moe uit het water. Die 60km ging vlot. Het waren 4 rondjes en ik kon steeds hetzelfde tempo aanhouden. Dan Lopen 14km. Ik heb deze op 56min afgehaspeld wat voor mij goed is en ik moest niet echt diep gaan. Hier ook geen verzwakking.
Tijden : 22:03 / 1:41:35 / 56:01 = 03:02:13
Algemeen : 25ste van de 150 triathleten.

Ik heb nu toch een mooie reeks wedstrijden meegedaan met goede resultaten. Nu komt de zwaarste eraan. Half augustus de challenge triathlon in Vichy. De volgende weken worden de belangrijkste. Nog even afzien. Enkele lange fietstrainingen en looptrainingen. Niet gekwetst geraken en dan zal het wel lukken.

dinsdag 12 juni 2012

Zware 111 La Roche

Dit weekend stond de 111 La Roche triathlon op het programma. We gingen er een tof weekendje van maken , Ikke - Troy en zijn maatje Bruno zijn vrijdag avond al vertrokken richting ardennen. Een mooie chalet in Hotton (http://www.chalethotton.com), ongeveer 12km van La Roche. De zaterdag ochtend kwam Jo er ook aan. Na een goed stevig ontbijt zijn we met zijn vieren de fietsronde nog eens gaan verkennen. Amaai dat moeten we op zondag 3x doen. Dit wordt zwaar. Terug aan de chalet hadden we ongeveer 50km gebold en de kids hebben hun loopschoenen aangetrokken en nog een half uurtje gaan joggen, knap van hen. Ik en Jo zijn na het douchen rustig in de zetel gaan liggen .
Rond 16h even naar La Roche gereden om onze nummers gaan af te halen. We konden ineens onze loopschoenen klaarzetten in de wisselzone dus moesten we ons daar al geen zorgen over maken. Mijn startnummer was 36. Onderweg zijn we in Brasserie De Jacquemart iets gaan eten. Met een goed gevulde maag terug naar de chalet. Rustig in de zetel hangen. Lekker niksen. Wat tv kijken en hopen op een goede nachtrust. Straf maar veel heb ik niet geslapen. Waren het de zenuwen? Ik weet het niet maar ik heb ieder uur gezien.
Om 5h30 opgestaan. Een goed ontbijt en wij weg.
De kids en een auto afgezet in La Roche. Zij hebben heel de wedstrijd rond gereden, gesupporterd, naar de fietskes gaan zien, allee ze vonden dit super en hebben ondertussen toch weer klimkilometers in de benen. Ze waren moe maar tevreden.
Het zwemmen was in het stuwmeer van Nisramond, maar 1000m maar wel met 600 man. Het was dus hectisch zwemmen. Uit het water richting fiets. Daar ik nr 36 had stond ik helemaal van voor. Ik moest dus wel een eindje lopen met mijn fiets en er liep altijd wel iemand in de weg. Op een minuut komt er 100 man uit het water allemaal de wisselzone in op zoek naar hun fiets.
Nu de fiets op. Ik had genoeg eten en drinken bij en mocht al direct bergop, dan een mooie afdaling richting La Roche, nog een klein stukje vlak om dan te beginnen aan onze 3 rondjes van 27.5 km met telkens 4 bergen. Inderdaad dat wordt klimmen. Dan hebben we 13 beklimmingen gedaan. Ik heb me steeds ingehouden om die 100km goed aan te kunnen want klimmen is niet mijn beste ding. Ik kon mijn tempo goed aanhouden. Ik kon misschien wel sneller maar zou het lopen dan nog gaan. Ik kwam nog fit in de wisselzone. Ik dacht van eens goed te kunnen lopen maar wat was dat. Ik haalde wel enkele in die stil stonden of krampen hadden want het was een loodzwaar loopparkoers. Eerst een stukje bergop, dan nog even off road en door een beek, terug de baan op maar steeds naar boven of beneden. Man man man dat kan zeer doen. Ik was blij van de finish te zien want het was genoeg geweest.
Algemeen : 138ste
Veteraan : 42ste
Tijden : 17:38 - 3:30:19 - 48:01 = 4:35:58
Het niveau was heel hoog. Ben ik tevreden? ja en nee, want dit is niet mijn type parkoers maar ik doe dit wel graag. Ik heb me tijdens de wedstrijd nooit super gevoeld. Was ik nog moe van het weekend ervoor? Denk dat mijn lichaam niet volledig gerecupereerd was want kon op geen enkele moment dat tikkeltje meer, ik was donderdag nog moe en ik heb 2 dagen niks gedaan, niet echt ideaal en een voorteken, uiteindelijk laat ik toch een pak atleten achter dus de basis zal wel goed zijn. Deze week mijn lichaam eens echt laten rusten.

zondag 3 juni 2012

Yes op het podium

Frank

De vorige weken heb ik goed kunnen trainen en ziehier ik sta toch op het podium zeker. Een kwart triathlon in Sint-Laureins, 1.5km/43km/10km en 250 man aan de start. Het was een mooie wedstrijd, goede organisatie en alles was te doen rond het provinciaal sportcentrum 'De Boerekreek'

Er werd gestart in verschillende waves met 15min tussen. Ik als veteraan zat in wave 2. Zo heb je toch een beetje zicht rond welke plaats je hangt.

Zwemmen in de boerekreek, het water was 20°, warm genoeg. Ik heb de laatste weken wat meer gezwommen en dat ging al iets beter. Ik kwam rond 10de plaats uit het water. Ik had een snelle wissel en had al enkele plaatsen gewonnen.

Fietsen in de polders dan weet je het wel, altijd vechten tegen de wind. Het ging wel goed want ben naar plaats 5 gefietst en zag de twee vets plaats 3 en 4 voor mij binnen komen.

De wissel ging terug vlotjes en ik ben direct een goed tempo beginnen lopen. Op kilometer 2 had ik ze al te pakken. Ik kon dit tempo aanhouden en zag niemand achter mij dichter komen. De laatste kilometer had ik het even lastig. Op het randje van krampen maar had genoeg voorsprong en ik kwam tevreden als 3de veteraan binnen.

27:32/1:11:11/38:51 = 2:20:22 - Deze tijden zijn met de wissel inbegrepen, na het zwemmen was het toch wel een eindje lopen, fietsen viel goed mee.

Algemeen: 31ste - Veteraan: 3de

Vele groetjes
Troy & Frank